[回答] 可以选些有营养的清粥搭配些小菜最好再加一个鸡蛋，早上的时候要吃饱，但是不能吃太油的东西尤其是油条，烧饼之类，因为在制作的过程中经过反复的油炸会产生些致癌物多吃对身体很不好，早餐一般在早晨六七点钟起床后半个小时，吃早餐的时间最好。

[回答] 孕妇早餐可以喝小米红糖粥，小米中含有比米饭多的蛋白质，脂肪，铁等微量元素。小米中的维生素B1，维生素B2，含量也高于大米。小米中还含有少量胡萝卜素。大米和小米，两者都提供同样的热量。

[回答] 食用清淡口味、高营养、高蛋白的食物比较营养，不要吃高胆固醇、高糖、脂肪多的食物，多食用对胃肠道好的粥食。不要吃辛辣、刺激性的食物。

[回答] 营养充足的早餐应该包括面包、小米粥等碳水化合物、肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。现代人饮食过于精细，所以面包可选择大麦粒的全麦面包，以摄取更多的粗纤维。

[回答] 适合早餐吃的营养食物具体有：1.鸡蛋，早餐吃些鸡蛋能够对身体补充优质蛋白质以及氨基酸。2.全麦面包，全麦面包是粗粮食物，适量吃些全麦面包能够起到养胃的作用，预防胃部疾病，3.牛奶，牛奶中含有人体所必需的氨基酸，并且当中的钾、钙等矿物质易于被人体吸收，可以更好的补充营养。

[回答] 早餐最好吃一些鸡蛋和牛奶，蔬菜最有营养了，早餐应该最为重视，身体通过整晚的消化，身上基本上已经不存在太多的营养了，早餐可以很好的补给身体的能量，在早上空腹可以喝一些淡盐水，可以很好的清洗肠胃，起到排毒的作用，适当的进行一些体育锻炼，可以很好的促使体内的血液循环。

[回答] 早餐提倡营养均衡，热量占全天总热量的30%，主食可选择馒头、包子、各种粥类、面条、鸡蛋饼、面包或是薯类等，不可以长期选择油条、油饼、油炸糕，奶油蛋糕等高油高糖食物。

[回答] 早餐很重要。可以每天早上一杯鲜榨果汁和一杯蜂蜜水，有助于代谢体内废物，通畅大便。建议孕妇早餐补充蛋白质、维生素、粗纤维、氨基酸等，可以食用牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜，可配合一些粗粮。注意防寒保暖，每天适量运动，不要过度疲劳。少吃辛辣刺激性食物。

[回答] 早餐吃牛奶燕麦片，把燕麦片先用开水冲好，再加入牛奶。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇、通大便、解便秘的作用，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

[回答] 小孩早餐可以吃一些谷物馒头以及米饭，喝点乳制品牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质，早餐的营养一定要全面，不要吃一些腌制类的食物，很有可能含有亚硝酸盐，对孩子的身体会造成一定的伤害，可以吃绿色的蔬菜，一定要让孩子有规律的吃早餐，才能够加强营养。