[回答] 避免白天睡眠过多，导致夜间睡得晚或少。一般在晚上9点左右，要上床准备睡觉，同时要营造温馨、安静的睡眠环境，不要在睡前过多玩耍，使宝宝处于兴奋状态，经过一段时间的调整后，相信会养成良好的睡眠习惯。

[回答] 宝宝晚睡调整的方法一定要避免孩子白天的时候睡觉时间太长，如果孩子白天睡觉时间太长，很有可能就会导致孩子晚睡的情况。在白天的时候要增加孩子的活动量，平时的饮食上可以让孩子吃猪肝，瘦肉，大豆，以及新鲜的水果蔬菜，能够补充孩子体内的营养。

[回答] 宝宝总是晚睡，首先观察一下孩子是不是白天睡觉过多，如果有的话，妈妈要适当减少孩子白天睡眠时间。注意房间的温度，太热或太冷，孩子都不会及早入睡。孩子的睡眠环境氛围是需要注意的，如果睡前有爱玩闹的习惯就要改变一下了，这样容易是孩子处于兴奋中不易入睡。

[回答] 喜欢晚睡应口服安眠类药物，配合舒适、安静的环境，促进睡眠。白天适当的劳累，加重夜间疲劳感，听安眠类的曲目，引起睡意的产生。

[回答] 要养成良好的睡眠规律，避免白天睡眠过多，导致夜间睡得晚或少。在晚上9点左右，要上床准备睡觉，同时要营造温馨、安静的睡眠环境，不要在睡前过多玩耍，使宝宝处于兴奋状态，经过一段时间的调整后，相信会养成良好的睡眠习惯；另外，维生素D缺乏性佝偻病的宝宝，也会存在晚上睡觉晚，烦躁不安等现象，可以带宝宝进行微量元素检测，如果有低钙表现，可以给予补充钙剂和维生素D，会得到改善。

[回答] 肝火旺晚上还睡不着可以使用一些助眠的药物来进行缓解症状。也可以使用一些保肝护肝的药物来进行缓解，平时一定要多喝些温开水，多吃一些绿色的蔬菜水果，多喝一些酸牛奶，可以很好的起到睡眠的作用，一定要加强些体育锻炼，来增强自身的免疫力，养成良好的生活习惯。

[回答] 注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料不吸烟，保持口腔清洁，白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点，首先改善睡眠。

[回答] 会导致体质虚弱，表现有头晕眼花、心悸、乏力、唇齿淡白、面色萎黄，内分泌失调，心情变得焦虑、烦躁等，还会导致皮肤干燥缺水，植物神经系统紊乱，身体免疫力降低，记忆力降低等。

[回答] 长期晚睡会引起失眠，抑郁，造成亚健康，长期晚睡的人一般眼圈发黑，眼袋突出，面容晦暗，皮肤松弛，对女性的容颜尤为有影响，缺乏睡眠还体现在记忆力减退。

[回答] 小孩晚睡的原因有生理原因，缺乏微量元素，太冷或者太热，缺乏安全感，白天受到惊吓，睡前太过兴奋或刺激，白天睡得多，过分安静以及乳头依恋等，小孩晚上不睡觉会影响孩子一天的精神状态。