热湿和寒湿的症状是有所不同的，湿热会伴有上火的情况发生。会引起咽喉疼痛，大便干燥，小便赤黄，口气重，舌苔黄等症。寒湿的症状和阳虚有相同点，比如平时比较怕冷，喝热水会感到更舒服，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜的感觉。可以用增强体质来改善一些湿气很重的情况，平时可以多吃一些薏米，营养要全面，避免吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜。