日常长期服用叶酸是可以的，并不会给自身带来任何的毒副作用影响。叶酸是一种维生素B的复合体，它是一种水溶性的维生素，这种维生素它对我们人体的有效浓度与它的中毒浓度之间距离相差非常远，即使体内的叶酸水平超标20倍以上，也不会对我们人体造成中毒反应，而且这种水溶性的维生素一旦出现过量，它也会随着我们体内的尿液代谢排出体外。