[回答] 体内湿气重的人想要减肥，这之前还是要去除体内的湿气，这样才能够更有效地减肥，可以适当的喝一些祛湿茶，可以服用一些中药来进行调理，在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西，尽量清淡少盐一点，但是也要养成良好的作息习惯早睡早起。

[回答] 从中医角度考虑，中医认为肥胖就是由于湿气大、痰湿壅盛所导致的。有可能是脾气虚，也有可能是阳气虚衰所致的。所以，通过健脾利湿或者温阳利水的方法来祛除湿气，可以起到减肥作用的。另外，中医讲脾主肌肉四肢，所以多运动可以促进脾的运化功能，对于祛除湿气是有帮助的。此外，除了运动和药物以外，节食也是必不可少的，限制高热量食物的摄入，是减肥能否成功的关键。

[回答] 平时注意避免辛辣刺激油腻的食物，而且的话要注意生活规律，避免平时压力过大，得多注意喝水，多吃一些水果蔬菜。每天运动运动来锻炼的。

[回答] 除湿气最好的办法是通过食物、药物和运动进行综合的治疗。运动是可以除湿气的好方法，运动不仅可以促进肠道蠕动、帮助饮食物的消化，避免积滞损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内湿气，加强体质。

[回答] 体内湿气祛除可以通过食疗改善，可以吃薏米红豆粥健脾利湿来调理。平时饮食需要清淡饮食，戒辛辣口味油腻刺激性食物，规律生活，避免熬夜，避免情绪波动，适当运动，通过饮食运动食疗规律生活都可以调理。

[回答] 身上的湿气可以吃一些具有祛湿利尿的药物进行治疗。身上的湿气过重，有可能是由于经常吃一些过于寒凉的食物导致的，还有可能是由于经常在晚上睡觉前洗头没有把头发吹干就睡觉引起的，所以最好不要养成在晚上睡觉前洗头的习惯，还要少吃一些寒凉的食物，可以适当的喝一些红豆薏米粥。

[回答] 去除体内的湿气，在日常生活中，可以考虑天气的变化，及时增添衣服，要注意保暖，防止受凉，要养成按时睡觉的好习惯，尽量不熬夜，每天不要过于劳累，在饮食方面，可以多吃祛湿的食物，可以服用药物祛湿。

[回答] 湿气重的患者想减肥，首先要控制饮食，一定要少吃油脂性的食物，少吃垃圾食品，少吃甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是吃绿豆，薏米，红豆，山楂，茯苓等具有祛湿作用的食物。还要积极运动锻炼，通过运动锻炼出汗。

[回答] 去湿气和寒气的方法可以多参加一些体育锻炼，多吃一些温热食物，每天晚上一定要养成泡脚的习惯，泡脚20分钟左右有利于去除体内的湿气，也要多吃一些高热量的食物，也利于湿气的排出，也可以通过刮痧，拔罐的方法来进行改善，平时也可以多吃一些薏米粥，也有祛湿的效果。

[回答] 可以吃有助于利尿祛湿的食物，常见食物可以吃赤小豆，冬瓜，薏米，或者可以服用利尿祛湿的药物。饮食方面控制碳水化合物和脂肪摄入，保证每天充足的体育锻炼，通过运动排汗，也有助于排除身体多余水分，同时有助于减肥。