正常人心率60~100次/分，小于60为窦性心动过缓，大于100次为窦性心动过速。请你休息半小时后平静测量。正常人的心率，每分钟是60到100次之间。忌口辛辣油腻刺激食物。清淡饮食。均衡营养。合理膳食。避免剧烈运动。避免熬夜。注意休息。适当锻炼身体。如果有心慌心悸等不适症状，需要去医院做心电图检查。