[回答] 其实没有什么很好的快速减脂肪的方法，一般短时间内脂肪迅速减少会导致内分泌失调，对于自己的身体健康是不利的，所以最好是要慢慢的来，可以控制自己的饮食，然后积极的做运动，只要荤素搭配都是可以很好的帮助减脂肪的。

[回答] 最主要的是少饮食，多运动。在平时吃饭的时候少吃些油腻脂肪高热量高的东西，多吃些含维生素又好消化的清淡蔬菜，每次吃饭不能吃得太饱另外要养成多运动的习惯，可以跳绳慢跑晚餐尽量少吃，不要喝些碳酸饮料这些都容易长脂肪，多喝热水有排毒消化的作用。

[回答] 减掉内脏脂肪的方法，在平时尽量不要吃含脂肪量高的食物，比如猪肉和蛋黄等食物，同时患者还要坚持不懈的进行运动，可以有效的减少内脏脂肪。出现了内脏脂肪过高的情况，通常是因为五脏六腑里面器官被脂肪所包围，会对人体的健康造成不良的影响。

[回答] 内脏脂肪也就是内脏型肥胖所引起的，患者应该改变个人饮食习惯以及进行适当的运动，减轻自身体重，从而使内脏脂肪含量降低，在临床上将肥胖分为均匀性肥胖以及腹型肥胖，即内脏型肥胖，腹型肥胖会使心血管疾病以及代谢疾病的发病率增高，因此减少内脏脂肪含量是非常必要的行为。

[回答] 减掉腹部的脂肪有很多种方法，但最合理科学的减掉腹部脂肪的方法应该是积极参加体育锻炼，通过有氧运动减掉体内多余的脂肪。平时要合理搭配一日三餐。早餐午餐要按时吃好，而且保证营养均衡，少吃脂肪以及含糖量高的食物。如果不按时吃早餐，容易引起身体发胖。晚餐可以适量减少，也可以吃蔬菜水果和酸奶来代替主食，这种方法也很好。但所有的减肥方法也都因人而异。

[回答] 减掉腹部的脂肪有很多种方法，但最合理科学的减掉腹部脂肪的方法应该是积极参加体育锻炼，通过有氧运动减掉体内多余的脂肪。如长期坚持跑步、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、爬山都可以。

[回答] 只要通过合理的饮食加上运动锻炼的话就可以减肥成功的，首先要注意饮食结构的改变，不要再继续吃油腻和辛辣的膳食，另外运动要合理。控制饮食只是一个方面，运动中增加俯卧撑、仰卧起坐，慢跑坚持每天一个小时，有机会做瑜伽会更好，这样坚持一个月就会有显著效果。

[回答] 减掉大腿内侧的脂肪不能吃高脂肪和高热量的食物，不能长时间的坐着不活动，其次就是隔天做一次训练大腿肌肉，这也就能更好的有助于肌肉来消耗脂肪，同时也能够让腿型变得更修长，再就是多踩动感单，踩完后就需要进行腿部拉伸，一定要拉伸，这也才能避免肌肉腿产生。

[回答] 腹部的脂肪和赘肉是比较难减掉的，要采取多运动的方法。可以采用跑步、俯卧撑，以及长距离骑自行车等方法，消耗掉腹部的赘肉，也可以同时采用节食的方法。这时候要注意劳逸结合，不能太过劳累，否则很可能会影响减肥的效果，可以吃水果之类的食物，但是也不能多吃，否则很可能会出现胃部不适。

[回答] 快速减掉腹部的脂肪可以通过做仰卧起坐的方法来进行减脂，也可以选择转呼啦圈的方法进行锻炼，对瘦腹部都有很好的帮助，而且平时还要注意控制饮食，还要尽量避免长时间的久坐，因为长时间的坐着可能会导致腹部的肌肉堆积，对减肥非常的不利。