可以做一些，三点支撑、五点支撑。同时还可以做一些小燕飞，趴那然后是背是头和那个上肢，下肢都做一个背身，这样也可以加强，腰背肌的功能锻炼缓解腰痛。同时还可以做一些，腰椎方面的锻炼的一些健身操，比方说可以做一些，八段锦哪等等这些功能锻炼，可以加强腰背肌，可以那个有效的缓解腰痛。