[回答] 含有维生素B的水果蔬菜有胡萝卜和香菇，也可以适当的吃一些紫菜，或者是菠菜，还有芹菜和茄子，这些蔬菜中都含有丰富的维生素b。含有维生素b的水果有橘子和橙子，平时适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够有效的补充身体所需的维生素b。

[回答] 水果有香蕉，桔子，猕猴桃，梨，香蕉，橙子，葡萄，栗子等，食物有很多，如花生，大豆，黑米，菠菜，胡萝卜，芹菜，西红柿，桃仁，葵花子等。

[回答] 维生素c水果和蔬菜有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬、枇杷、橙、橘、柿子，韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花含有丰富的维生素C。

[回答] 青西红柿。未成熟的西红柿含生物碱，人食用后可导致中毒致癌，变质白木耳。腐烂变质的白木耳会产生大量的酵米面黄杆菌，食用后会出现致癌病变。

[回答] 蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C。

[回答] 有柠檬，柚子，猕猴桃，草莓，绿叶菜，橄榄菜，青椒，苹果，菜花，西兰花，大白菜，豆角，豆芽，草莓，桑葚，胡萝卜等。维生素是人体不可缺少的微量元素，可以清除人体的自由基，能够延缓人体衰老，可以防止坏血病的发生，还可以降低人体血液胆固醇的含量，增强身体免疫力。

[回答] 动物的内脏或者是鱼类鸡蛋的蛋黄或者瘦肉等等这些都含有维生素d。在平时的水果中有火龙果葡萄石榴橙子等等都含有比较高的维生素d，在人的身体里如果缺少维生素d可能会引起手足抽搐或者是软骨病，所以一旦发现这种症状，要及时为身体补充营养避免影响身体的健康。

[回答] 含有维生素E的水果有很多，有苹果，葡萄，猕猴桃，梨子，樱桃，哈密瓜，木瓜，百香果等，维生素E是一种抗氧化的物质，对于皮肤和心血管都有很好的好处，可以清除血管内的垃圾，增强血管的弹性，预防心血管疾病，可以增强皮肤的弹性，延缓衰老，美白皮肤，维生素E有抗辐射的作用，可以用于一些经常对着电脑、手机的人群，备孕的女性可以适当的多吃一些。

[回答] 含有高蛋白的蔬菜有绿色花椰菜、球芽甘蓝、马铃薯、豌豆、白花菜、南瓜等，其中食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。

[回答] 含维生素b多的水果可以多吃些西红柿，可以多吃一些核桃，或者是香蕉苹果，橘子之类。尽量不要吃油腻或者油炸食物，在平时一定要清淡饮食或者是多参加一些体育锻炼，可以提高自身免疫力，而且还要坚持下来锻炼，才可以有所缓解，定期去医院做好全面的体检。