[回答] 尽量少吃含蛋白质高的食物，可以吃牛肉，作息要有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥瘦身是最直接最见效的减肥方法之一。

[回答] 减肥期间可以少量的吃一些卤牛肉，但是不能吃的特别多。从营养学的角度来讲，牛肉之中含有非常优质的蛋白，摄入体内之后，可以为人体补充丰富的能量，又不会导致脂肪堆积，一般不会导致肥胖。但是卤牛肉中的盐分含量比较多，如果摄入过量，可能会导致身体内钠离子增加，出现高渗性缺水。

[回答] 甲减是可以吃牛肉的。但是最好不要吃的太多，在饮食方面一定要引起注意，最好养成少吃多餐的习惯，避免暴饮暴食，甲减主要是点缺失所引起的，在生活中一定要适当的吃一些海带，紫菜等食品，也可以适当的吃一些碘盐，养成良好的生活作息，不要过多的熬夜，一定要保持心情舒畅。

[回答] 卤牛肉是牛肉的加工形式，其营养价值，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等营养成分。卤牛肉的功效，血红素铁含量丰富，可防止缺铁性贫血，脂肪含量低，可减肥增肌、健美。

[回答] 牛肉吃多之后确实有可能会导致上火，从而导致口舌生疮、大便干燥。但是适量的吃一些牛肉还是非常有利于人体健康的。因为牛肉中含有大量的氨基酸、蛋白质、膳食纤维、维生素等成分。

[回答] 效果不大。任何食物吃多了都会适得其反。食物要与生活安排（训练安排）相配合才会发挥应有的作用。适当的训练下，饮食配合的效果才明显。更建议的方式，通过饮食和增加热量的消耗来达到改善的这种脂肪堆积。健身餐主要是高饱腹感，低热量，让健身和饮食变成一种习惯很容易就能达成你的目标在健康状态下。

[回答] 健身减脂期间不宜吃西瓜，尤其是运动减少脂肪，更不宜吃西瓜。西瓜属于含糖的食品，摄入西瓜比较多，不仅不能减肥，还会积攒脂肪，导致脂肪含量增加。

[回答] 早餐白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。晚餐白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。至于锻炼，可以选择下午3点到4点之间出去跳绳，跑步的话一直跑会特别累，快走消耗的热量也是很大很大的。

[回答] 牛肉和虾是可以一起吃的。因为牛肉跟虾里面都含有丰富的蛋白质，可以及时的补充身体所需要的营养，但是一定要避免一次使用的量太多，这样会导致胃肠道出现负担，也会出现消化不良等情况的发生，在平时可以适当的使用，在平时的生活中也要营养均衡的摄入。

[回答] 吃牛肉不可以减肥，因为牛肉它是属于高蛋白的食物，而且吃牛肉也会导致发胖，在减肥的过程中是不可以吃牛肉的。在减肥过程中一定要合理控制好自己的饮食习惯，一定要搭配一些运动来进行瘦身，是不是也可以多做一些练瑜伽的运动，或者是仰卧起坐来进行减掉腹部的赘肉，一定要长时间坚持。