[回答] 半月板损伤后需要通过膝关节功能锻炼，比如身躯活动进行些恢复。但是患者在进行锻炼恢复时一定要确诊病情可以采取运动训练，避免过早运动导致患者病情出现加重。另外在进行膝关节运动修复训练时一定要注意活动时间的控制，避免过度训练导致半月半损伤更加严重。

[回答] 半月板损伤或者半月板磨损，最好的功能锻炼方法就是在膝关节不负重的状态之下，进行康复功能锻炼。多数可以在膝关节不负重的状态下，每天被动的屈伸膝关节3-5次。另外，在后期，随着患者耐受程度的增高，膝关节肿痛减轻，这个活动量还可以适当的加大。

[回答] 半月板损伤可以到正规的康复中心进行锻炼，一般在半月板损伤后是不可以立即锻炼的，否则很有可能会加重半月板的损伤程度，而且还有可能会导致关节受损，在半月板损伤后需要及时的到医院进行诊治，并且平时还要减少活动量，尽量不要做剧烈运动。

[回答] 主要的锻炼方法可以在床上进行收缩股四头肌锻炼，或者是在床上进行抬腿锻炼，也可以进行伸腿勾脚锻炼。锻炼的目的，主要还是起到加强局部肌肉力量的作用，从而更好地保护膝关节，利于半月板损伤的修复。

[回答] 通过一些慢跑的运动，散步或者是打太极拳，打羽毛球的方法来进行锻炼。在锻炼的时候一定要锻炼膝关节，动作千万不要太过于激烈，以免给身体造成一些负担，饮食方面适当的增加一些营养，多吃一些高蛋白高纤维的食物，一定要加强身体的保暖，千万不要受冷风吹，也要做好保暖措施。

[回答] 半月板损伤分为运动损伤和退变性损伤，一度二度损伤建议进行保守治疗，包括消炎，止痛，消肿，肌肉力量训练，关节控制能力训练，运动能力训练等，三度以上撕裂者则需要根据自身情况进行手术缝合，全切或部分保留等治疗，手术后要在自身健康情况允许的条件下进行恢复锻炼，退行性半月板损伤则先需要告诉患者要禁忌的运动及动作，平时一定要注意膝关节保暖，若严重的话，则需要进行手术清除。

[回答] 对于半月板损伤有两种治疗，一种是保守，一种就是手术治疗。保守治疗是针对于轻度的半月板损伤，比如说一度或者二度这种病人，这种治疗的方法就是保守，主要是制动让它减轻炎症，让半月板的这种撕裂损伤有所愈合。如果是对于重度的三度以上的这种损伤来讲，保守治疗是无效的，而且这种损伤在今后的活动当中还会逐渐加重，往往是要通过一些手术的方法进行治疗，比如半月板的缝合，半月板的部分切除或者半月板成形等。

[回答] 半月板损伤之后需要积极的完善膝关节核磁共振检查，明确半月板损伤的具体程度，如果损伤比较严重，需要积极的进行手术治疗，主要进行关节镜手术治疗，创伤小，恢复快，手术之后营养软骨药物治疗。

[回答] 半月板损伤后，很难自己长好，生活尽量避免半月板的再次损伤，除了可以接受治疗外，还可以通过锻炼的方式来对半月板进行康复。为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦进行股四头肌功能锻炼。

[回答] 半月板损伤可以通过高抬腿的方式来进行锻炼，但是要保护膝关节的部位，避免受到损伤。半月板损伤会导致局部出现疼痛或者是红肿的情况，可以通过石膏固定或者是肢体固定来进行治疗，同时再结合一些活血化瘀、消炎止痛类的药物来进行辅助治疗。