人体体内湿气重的内因是肝郁脾虚，脾不能运化水液，时间久了体内聚积形成湿气。外因是饮食方面油腻食物吃的多，蔬菜吃的少，经常熬夜，或者生活的环境潮湿等。排除体内湿气，一方面要健脾，可以用食疗的方法，经常喝点红豆薏米粥，药物可以吃参苓白术丸或清藿香清胃胶囊，按说明吃就可以。另一方面要改变生活习惯，避免熬夜，减少思虑，早睡早起适当的运动，保持心情愉悦舒畅。