[回答] 饱和脂肪酸含量比较高的食物就是肥肉，但是饱和脂肪酸摄入过多对人体影响非常大，它会造成脂肪过量堆积，就会形成人体肥胖，而且这种肥胖很难完全减掉，容易出现反弹，饱和脂肪酸适当吃一点就可以，很多植物油当中也含有饱和脂肪酸，人体一般不缺乏这种营养成分。

[回答] 牛油、羊油、猪油饱和脂肪酸含量高，饱和脂肪酸多存在于动物油脂，饱和脂肪酸的典型代表就是硬脂酸和棕榈酸。这两种脂肪酸，颜色乳白，质地较硬，但是几乎所有食物中都含有饱和脂肪酸。

[回答] 蛋白质含量高的食物有奶类食物以及奶制品、肉类食物等。像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量很丰富。

[回答] 铁含量高的食物主要是红肉，包括牛肉、羊肉、猪肉、瘦肉、猪肝、羊肝、鸭肝、鸭血、猪血等，含有的铁剂比较丰富，在进食这些东西的时候，可以加服维生素C，能够促进铁剂的吸收。

[回答] 铁量较多的食物常见的如，动物的肝脏，血块，各种瘦肉，如牛肉，鸡肉，瘦猪肉，羊肉等含铁都是比较丰富的。植物性食物中含铁比较丰富的，如黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，花生等。

[回答] 绿色蔬菜比如胡萝卜、南瓜、莴苣、菠菜、油菜、小白菜、青菜、西兰花等含叶酸比较多。柠檬、橘子、石榴、苹果、猕猴桃、梨、香蕉、苹果等应季节的水果含叶酸也比较多。叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，女性在备孕期间和怀孕初期，一般都需要补充叶酸。国家有免费发放的叶酸片，备孕期间的女性，可以去附近的计生部门领取叶酸片。

[回答] 锌含量高的食物有海产品动物的内脏、蛋类、花生、豆类、萝卜、大白菜、小米。平时的生活当中要养成良好的饮食习惯，饮食要做到荤素搭配，营养均衡，不可以挑食，平时的生活当中，饮食要以清淡易消化为主，不吃辛辣和刺激性的食物，尽量的不喝奶制品。

[回答] 雌激素类食品，以豆类及其制品为主，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡，和橙汁等食物中。

[回答] 高脂肪的食物主要包括动物性和植物性，最常见的动物性脂肪包括猪油、肥肉、动物内脏、动物性奶油等；常见的高植物脂肪食物包括花生、核桃、腰果、杏仁等坚果类食物；此外，油炸、烧烤等食物，含有的脂肪量也很多。

[回答] 含嘌呤比较多的食物就是动物内脏，包括沙丁鱼、凤尾鱼、鱼籽、胰脏，包括扁豆、干斑豆、鲤鱼、大米、比目鱼、鲈鱼、贝壳类水产，还有熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、野鸡、鸽子、鸭、野鸭、鹌鹑、鹅、绵羊肉、兔肉、鹿肉、火鸡、鳗鱼、鳝鱼、蛋鸡汤、蛋肉汤、蛋鸽汤等。