[回答] 过度的服用肌酸会增加身体的水分，增加体重，同时会使肌肉痉挛，增加肾脏的代谢负担，长时间过量服用可引起肾脏功能下降。服用肌酸会使雄性激素分泌增多，面部皮肤会长出痘痘，所以要合理的掌握服用剂量和时间。

[回答] 肌酸副作用可能会对肾脏造成压力，服用肌酸要合理掌握剂量和时间，过量的肌酸可能会增加机体水重肌肉痉挛和代谢的负担。服用的时间在两餐之间训练或者比赛之前30分钟或者60分钟以及活动以后，这样可以充分发挥计算的最佳作用，运动之前服用可以快速补充能量。

[回答] 肌酸适量服用不会影响身体健康，需要注意的是不能过量，否则会增加肾脏负担，主要是要锻炼消耗出去，肌酸要按照说明的用法来食用。

[回答] 肌酸主要分布在肌肉中，活性形式是磷酸肌酸，当肌肉运动时会消耗大量三磷酸腺苷，就是三磷酸腺苷转化为二磷酸腺苷，同时为肌肉提供能量，当大量ATP消耗后肌肉缺乏ATP为其供能会出现肌肉收缩会减弱，这时磷酸肌酸会迅速把磷酸转移到二磷酸腺苷，把ADP转化为ATP继续为肌肉供应能量，所以补充肌酸可以增加运动耐量，不易造成疲劳。

[回答] 肌酸的副作用是很小的，经常运动的人可以适当的使用，常见的危害主要是对皮肤粘膜产生刺激，也有可能会出现过敏的现象，总的来说还是比较安全的，但也不要过量的食用，可以加入到增肌粉中一同服用，平时要多喝些水，补充水分，保持生活规律，合理膳食。

[回答] 磷酸肌酸激酶是一种器官特异酶，它主要是分布在骨骼肌和心肌，并且在脑组织和平滑肌也存在少量。正常人血清中也含有少量的肌酸磷酸激酶。

[回答] 肌酸正确的服用方法才能让肌酸正常的吸收利用。一天食用量为5克，可与温水混合1杯，温度最好低于40度。或加入到乳清蛋白粉或者增肌粉中一同饮用。

[回答] 肌酸是高强度肌肉运动结束后稍事休息几分钟后服用。肌肉运动后三磷酸腺苷大量消耗，服用肌酸可以帮助机体加速产生和补充三磷酸腺苷，可以有效的提高肌力、速度和耐力。如果不运动，三磷酸腺苷还没有被消耗就服用，就达不到补充的作用，效果会差一些。

[回答] 维a酸片的副作用有结膜炎、唇炎、脱发等。另外还有可能增加患高血脂的几率，如果怀孕期间服用，可能导致胎儿发育畸形，另外也会对肝功能造成一定的损伤，用药时一旦出现副作用，应立即停止用药，大量的喝水，增加尿量，这样能够使药物，快速的代谢掉。

[回答] 肌酸肌酶高可能是因为心肌梗塞、进行性肌萎缩、皮肌炎等引起，另外剧烈运动、各种插管、手术，肌肉注射抗生素等，均可以引起肌酸激酶活性增高。另外心肌供血不足也可导致升高。