[回答] 脂肪肝大多数是由于长期的饮酒、高脂餐饮食、肥胖、糖尿或长期服药等引起的，平时适量的运动就可以，像是太极，游泳，打球等。不管是哪种运动，贵在坚持，尤其是针对单纯肥胖型脂肪肝患者，运动尤其重要。平时饮食上也要清淡，关键是不要再喝酒了。

[回答] 脂肪肝病人应首先控制血脂，服用降血脂药物或者深海鱼油降血脂，在运动方面，病人应以步行或者慢跑作为主要的运动方式，一般运动半月到1月以上，病人脂肪肝症状多会缓解。

[回答] 脂肪肝做跑步的运动比较好，并且还可以多做一些爬山的运动，一般在患上脂肪肝后会导致肝区出现疼痛的情况，而且还有可能会导致肝部出现肿大的情况。脂肪肝很有可能是因为肝区脂肪堆积过多的原因，有可能是因为摄入了过多的脂肪所引起的，所以要控制脂肪的摄入。

[回答] 可以散步或者是慢跑，如果身体允许也可以骑自行车或者爬坡等运动。脂肪肝的患者平时要严格的控制饮食，不要吃一些油腻或者肉食的东西，只要选择清淡有好消化的食物，这样能够有效的控制脂肪肝，多吃新鲜蔬菜或者水果，适当的参加一些体育活动，能够有助于提高身体的抗病能力。

[回答] 腰椎间盘突出急性期伴有临床症状时需卧床休息，不适合任何运动。缓解期可给予腰背肌功能锻炼，锻炼方式可在床上进行，3点支撑、4点支撑、5点支撑、小燕飞等。适合的运动有游泳、倒走、蹬自行车、慢跑等。

[回答] 颈椎病平时不要低头时间太长。可以做背部肌肉的小飞燕平板支撑。每天早晚坚持拉单杠或做俯卧撑，有助于颈部肌肉群力度和生理曲度的恢复。

[回答] 以有氧运动为佳，如游泳、慢跑、快走、太极拳、瑜珈等，运动前应测量血压并先热身，结束运动前记得做缓和动作，运动后要补充水分，切忌饮用运动饮料，以免电解质、钠含量等成分，影响血压控制。运动过程中身体出现心跳过快。

[回答] 可以做平板支撑或者仰卧起坐，都可以有效的锻炼背部的肌肉。一定要注意锻炼的循序渐进，避免过度锻炼从而导致局部肌肉出现劳损的情况。

[回答] 经期是要避免拉伸以及下身的牵引等运动，一般正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的，主要要减少拉伸运动即可可以适当散步，不要一个姿势时间太长，运动量可以和月经量或者自己的感觉相关。

[回答] 适合做仰卧蹬腿运动，可以采取仰卧的姿势，将左腿向上提，然后屈膝成为90度。左足保持上蹬，两腿互相夹角成为60度。然后再缓慢地还原，让右腿再重复各项动作。