[回答] 吃维生素c以及维生素e对身体会有很多好处。维生素c和维生素e等具有抗氧化性，对美白皮肤去除暗斑有良好的效果。维生素c能够软化血管，预防牙龈出血以及坏血病都有好良好的疗效，还能提高伤口愈合的能力，以及增强机体抵抗力，都有很好的疗效。维生素e还能预防流产，提高生育能力以及烧伤冻伤后皮肤修复能力。

[回答] 吃维生素c能促进胶原蛋白的合成，让女性看起来更加的丰满，能改善人体的氧化还原反应，减少老年斑的生成，可以抗衰老，能保护维生素a、维生素e、维生素b免遭氧化，可以减少坏血病的发生。

[回答] 维生素H对人体的好处有：1.可以保护头发更加健康，因为人体缺乏维生素h，就会让头发出现发白，也会引起脱发的现象。2.有减肥的效果，维生素h在人体当中也是有脂肪代谢作用，具有减肥可以代谢体内的肥脂，可以改善脂肪的堆积。3.可提高免疫作用，尤其是对于经常患病或者是体弱不健康的人，都是不可缺少的维生素之一。

[回答] 维生素D2的充足补充能够预防和治疗一些疾病。像素食主义者、胰腺功能不好或者是肠胃不好的病人、肝胆遭受损害、小肠疾病和做完胃切除手术的人等等这些人很容易引起维生素D2的不足。所以这些群体需要注意维生素D2的补充，维生素D2的补充可以缓解和帮助这些疾病症状得到治疗和恢复。

[回答] 维生素b1能够足够的把糖分代谢成能量，帮助身体里面的危害降到最低好处是非常多的。经常吃维生素b1可以对运动量大，肌肉活动比较频繁的人带来非常好的帮助，能够促进新陈代谢。如果有经常消化不良或便秘的人群，都有着非常好的治愈的功效，对神经炎神经痛的患者也有非常好的调节的效果。

[回答] 维生素B12在帮助身体产生红细胞方面起着至关重要的作用。低维生素B12水平会导致红细胞的减少，并阻止其正常发育。健康的红血球又小又圆，而在维生素B12缺乏的情况下，红血球会变大，呈椭圆形。

[回答] 维生素B6的好处是具有提高免疫力，防治妊娠呕吐及术后呕吐，防止皮肤癌和膀胱癌的作用，还对妊娠糖尿病，有预防和治疗的作用。

[回答] 吃维生素a的好处是可以维持正常的视觉功能，缺乏维生素A，容易引起夜盲症，维生素A还可以维持上皮组织细胞的健康、促进免疫球蛋白的合成。

[回答] 维生素D3的好处是可以促进人体钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病，刺激成骨细胞和骨盐的沉积，使骨骼变得更加坚固，可以增强人体的免疫力。适当食用维生素D3还可以促进钙的吸收。

[回答] 经常食用一些维生素，对于肌肤和肌肉能够起到健康的保护的作用，还可以增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂。每天补充一定量的维生素，或者是摄入富含维生素的食物，有助于预防高血压。还可以预防心脏病、中风以及血液凝块。孕妇服用维生素，能够降低分娩时婴儿的生理缺陷。