[回答] 游泳是缓解腰椎间盘突出效果较好的运动方式，慢跑与快走可以使背部挺直，从而起到缓慢拉伸腰背部韧带的作用，同时会增加椎间盘的营养供应，也训练了腰背部肌肉。腰椎保健操可以加强腰背部肌肉锻炼，增加脊柱稳定性，减轻腰背部疼痛。

[回答] 可适当进行以下运动，如散步、游泳。具体根据孕妇的身体状况而定，对于绝大部分的孕妇来讲，散步都合适，至于游泳要看孕妇的身体状况，还要看孕妇游泳技能好不好，如果没有尝试过，在孕期就不要去尝试。

[回答] 高血压以有氧运动为佳，如游泳、慢跑、快走、太极拳、瑜珈等，运动前应测量血压并先热身，结束运动前记得做缓和动作，运动后要适当补充水分，切忌大量饮用运动饮料，以免电解质、钠含量等成分，影响血压控制。

[回答] 在室外活动，能散步者散步，能快速行走者快速行走，即使在室外阳光下坐一坐也有好处，关键是量力而行，因地、因时制宜。平时每天坚持做保健按摩。

[回答] 孕妇在怀孕期间可以散步，需要注意穿上宽松舒适的鞋子，要老公一起散步，能够保持愉悦的心情，并且可以起到保护作用。孕妇还可以做妊娠期瑜伽或者体操，是专为妊娠期的女性设计的运动，能够进行有目的、有计划的锻炼，可以预防宝妈们孕期体重过度增加，有利于宝妈们的体质改善，有利于产后体形的恢复。

[回答] 怀孕初期运动要注意事项是尽量不要做一些剧烈的运动，比如快跑或者是跳绳以及转呼啦圈等等。在怀孕初期最好是做一些慢走的运动，或者是瑜伽锻炼的运动等等，通常在怀孕初期胎儿还没有完全稳定下来，所以在孕初期也不可以发生性生活，否则会导致胎儿出现流产。

[回答] 心脏病患者适合慢跑登自行车以及打羽毛球或者是健步的方式进行缓解，这样可以提高心脏的血液循环。心脏患者应做一些平缓的运动，心脏病通常会出现心跳加快以及头晕头痛，浑身乏力等情况的发生，在平时一定要避免做剧烈性的运动，这样会对心脏造成负担。

[回答] 轻度脑血栓可以进行行走锻炼，行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

[回答] 产后身体各器官及心理恢复至未孕状态，大约需要6周的时间。6周后要进行相关检查看子宫、盆底肌等是否恢复正常，之后就可以健身了适度增加运动强度。

[回答] 怀孕初期一般是没有什么感觉的，如果症状出现的早，可能会有一点点，有的会头昏，晨吐，但还是要去医院进行化验确诊以后，才能确诊怀孕。