[回答] 叶酸是维生素的一种，一般建议在孕前3个月开始补充叶酸，每日0.4mg，至孕后3个月。在孕期补充叶酸，目的是预防胎儿神经管发育畸形，比如无脑儿、脊柱裂、脑脊膜膨出等胎儿发育异常的情况。

[回答] 正确补充叶酸的方法大多数是通过食用食物来摄取，加强消化的吸收，最好是食用天然的食物来补充，可以多吃一些绿叶的蔬菜以及动物的肝脏来进行补充叶酸，平时多喝白开水同时也要注意多休息，养成良好的作息习惯，适量的散散步和听听音乐。

[回答] 要看体内叶酸的缺乏程度，如果叶酸缺乏比较严重，需要口服补充叶酸的药物。在身体不缺叶酸的情况下，平常可以多吃一些富含叶酸的蔬菜水果，平常的饮食尽量均衡一些，少食辛辣，油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜水果，调整好生活作息，保持充足的睡眠。

[回答] 在怀孕之前三个月，夫妻二人要同时服用叶酸，妻子要服用到怀孕之后三个月，服用叶酸的目的是为了预防胎儿神经管畸形。孕前三个月是胎儿神经管畸形形成的重要阶段，三个月之后，胎儿神经管已经完全发育，可以停掉叶酸的服用。

[回答] 优生优育要求怀孕之前必须做孕前检查，在怀孕之前三个月，夫妻二人要同时服用叶酸，妻子要服用到怀孕之后三个月，服用这种药物的目的是为了预防胎儿神经管畸形。孕前三个月是胎儿神经管畸形形成的重要阶段，三个月之后，胎儿神经管已经完全发育，可以停掉这种药物的服用。

[回答] 正确补充维生素C多食富含维生素C的食物。维生素C在蔬菜、水果中含量丰富。蔬菜中富含维生素C的有辣椒、柿子椒、西红柿、胡萝卜、韭菜、菠菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、橙子等。

[回答] 女性在备孕期间就需要口服叶酸，可以在怀孕前三个月一直服用到孕后三个月，女性滋服用叶酸可以有效的避免胎儿神经管畸形，因为怀孕的前28天内容易发生胎儿神经管畸形，这个时候吃叶酸可以避免此现象的发生。

[回答] 无论是成年人还是儿童，缺乏维生素d都会出现睡眠不安，烦躁，易激惹，多汗等症状的。维生素d缺乏，可以通过口服维生素d，严重者还可以通过肌肉注射补充。

[回答] 适当补充叶酸和维生素B12。日常生活中可以多吃一些红枣或者是补血的药剂，但是记住要少喝一些牛奶，牛奶的人身体很容易被转化为亚铁，同时能在转化的过程中也受到一些沉积物的影响，就会阻碍到人体对铁元素的吸收。体内钙的含量过多，同时也会导致铁元素的不断减少。

[回答] 牛蹄筋、猪蹄、肉皮、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都富含胶原蛋白。如果胶原蛋白减少会使皮肤老化，松弛，出现细纹，黄褐斑等皮肤问题。在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。