[回答] 孕妇吃动物性的食品补锌效果比较好，并且还可以多吃一些萝卜以及玉米或者鱼类食物等等，因为女性在怀孕期间身体是比较虚弱的，而且还要多吃一些有营养的食物，才可以促进胎儿的发育，所以平时一定要保证均衡饮食，才可以使宝宝健康的发育。

[回答] 锌是人体所需要的重要微量元素之一，应适当吃些鱼类食物，比如带鱼、鲳鱼、鲅鱼、刀鱼、海带、紫菜等海产品，也可以适当吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，同时一些植物性的食物，比如黄豆、胡萝卜、白菜、茄子、芹菜、土豆也含有丰富的锌，像苹果、梨、香蕉等水果也含有锌。

[回答] 锌是体内数十种酶的主要成分，锌还与大脑发育和智力有关，含锌的食物很多，平时可以多吃一些。含锌量高的食物有花生，芝麻，瘦肉，核桃，大豆及大豆制品，猪肉，牛肉，羊肉等还有贝类食物。

[回答] 补锌的食物有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌。

[回答] 食补符合机体代谢。但食补的缺点是补得慢，每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上。如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，可以补锌更及时、全面。食补可以吃生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。

[回答] 补锌的食物有，核桃、芝麻、花生、海鲜类、可可粉、牛奶、紫菜、动物肝脏、牛肉、大白菜、茄子、荠菜、羊肉、白萝卜、黄豆等食物，都含有较高的锌元素。锌是人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分，广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏病是人体缺锌引起的全身性的疾病，主要临床表现为厌食、生长发育落后、青春期性发育迟缓、异食、易感染、皮肤黏膜干燥等症状。

[回答] 锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等。海产品中以牡蛎含锌最为高。植物果实的坚果类含量较高，例如花生、核桃等。水果中苹果的含量为最高，另外蔬菜选择还有豆腐皮、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等。富含锌的肉类食物主要有动物的瘦肉等。

[回答] 补锌的食物可以多吃一些瘦肉，或者是多吃一些海鲜，坚果适当的多吃一些动物的肝脏，或者是鸡蛋牛奶之类，营养价值都是比较高，尤其是宝宝一定要适当的补充一些钙铁锌，以免出现宝宝不好好吃饭或者出现宝宝流口水的现象，适当的给宝宝补充些葡萄糖酸。

[回答] 如果想要补锌，可以适当吃蛋黄中含有丰富的维生素和多种微量元素，可以在早上吃供给身体能量。可以增强人体免疫能力。白菜其中含有一定量的锌元素，而且白菜中含有蛋白质、钙铁等矿物质，可以保护胃肠黏膜，有利于胃肠蠕动。

[回答] 给宝宝补锌的食物有：海鲜贝壳类（虾、蟹），动物瘦肉，肝脏，豆类（蚕豆、黄豆），坚果类（花生、核桃、腰果等），乳制品（尤其是母乳中含的锌，容易吸收）。如果宝宝出现硒缺乏的临床表现，比如头发干枯，反复呼吸道感染，喂养困难，反复腹泻，生长发育迟缓，必须要进行药物治疗。