[回答] 催奶最有效的可以在饮食上调理，比如可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤等连肉带汤一起吃，也要吃杂粮粥类好消化的碳水化合物，营养均衡有助于下奶。哺乳期注意睡眠充足，心情舒畅不要着急生气以免影响乳汁分泌。

[回答] 哺乳期的女性可以吃鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等食物，这些都具有催奶的作用。平时宝妈可以让宝宝多吃几次，同时在进行哺乳之前，要使用温水对乳房进行按摩，可以有效的促进乳汁的分泌。

[回答] 剖腹产排气后就可以摄入富含蛋白质和高维生素的物质，一般在剖腹产后的一周内会下奶，这时候也需要让幼儿勤吸吮乳头，这样可以刺激乳汁的分泌。

[回答] 催奶可以喝一些猪蹄汤或者是鲫鱼汤，平时适当的吃一些带皮的花生也可以起到催奶的作用，除了通过调理饮食以外，也可以让宝宝经常的进行吸允，可以有效的促进乳汁的分泌，而且平时还要保持心情舒畅，尽量避免出现生气的情况，否则可能会影响乳汁分泌。

[回答] 最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。可以每天坚持锻炼，如跑步，快走，跳绳，转呼啦圈，减肥操之类的。在饮食方面可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以增加维生素c和叶酸的摄入。

[回答] 哺乳期女性减肥的方法，主要是饮食控制、体育锻炼和中医减肥。严格控制饮食是减肥的必要条件，不要吃各种糕点、巧克力等甜食，尽量不要摄入动物脂肪。可以配合体育锻炼及中医针灸、拔罐等方式减肥。

[回答] 催奶最有效的方法需要饮食调理，比如可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤等连肉带汤一起吃，也要吃杂粮粥类好消化的碳水化合物，营养均衡有助于下奶。手法按摩疏通乳腺管也很重要，尤其在哺乳初期要保证腺管通畅。在一个让宝宝早吸吮早开奶，尽早接触熟悉母亲的乳头，反复吸吮刺激可以反射性刺激乳汁分泌。

[回答] 哺乳期可以通过以下的方法来催奶：首先要鼓励产妇树立信心，而且要指导哺乳方法，按新生儿的需要哺乳，夜间也要哺乳，适当的调节饮食和营养丰富的肉汤。如果每日母乳喂养能达到8次以上，婴儿每日的排尿能达到5-6次，排便2-4次，婴儿体重的增长和睡眠状况均良好，就说明乳汁的分泌量是充足的。

[回答] 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

[回答] 可以用手指或者是筷子压住舌根来进行催吐，如果是吃了不卫生的食物或者是毒性的食物，最好可以及时的到医院进行洗胃。而且平时在饮食上一定要多加注意，尽量避免吃一些变质的食物，或者是有毒性的食物，否则很有可能会导致身体出现中毒的情况。