[回答] 减肥是一个长期持续的过程，减肥的好办法就是坚持。首先应控制饮食，主食量每餐在一百克左右，不要进食高热量的食物，不要吃油炸的食物，不能喝饮料。可以多吃蔬菜与水果，这样能减少热量的输入，还需要多喝水，促进能量的代谢。其次应该多运动，根据自己的年龄及身体状态，制定一个运动的计划，运动将热量消耗出去，体重能够减轻，但是需要长期坚持。适合减肥的运动，有快走慢跑，游泳及登山等等。

[回答] 减肥的好办法就是坚持。首先应控制饮食，主食量每餐在一百克左右，不要进食高热量的食物，不要吃油炸的食物，不能喝饮料。可以多吃蔬菜与水果，这样能减少热量的输入，还需要多喝水，促进能量的代谢。

[回答] 如果体重超标，我们可以做全身的抽脂手术，这种方法相对来说效果是比较理想的。还有就是通过锻炼和控制饮食的方式来进行减肥，但是这两种方法需要长期坚持，平常可以做一些有氧运动，饮食方面以清淡饮食为主。

[回答] 减肥应多吃水果，水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、水果糖和其他植物营养素，有助于排出体内毒素，改善消化，减轻体重，减少饥饿感，改善皮肤和头发健康。在晚上七点之后吃晚餐，可以吃炒蔬菜、炖汤等满足饥饿感。

[回答] 如果想要减肥，建议选择饮食与运动结合的方法进行减肥，效果还是不错的，而且不会出现反弹的情况。平时我们可以多做一些运动，例如慢跑、快走，饮食方面需要注意清淡饮食，对一些油腻高热量的饮食都是需要避免的。

[回答] 减肥需要从两个方面入手，一个是运动，一个是饮食。运动方面我们可以做一些有氧运动，比如慢跑、快走等。饮食方面我们需要严格控制摄入，不能吃零食，还有油炸高脂肪的食物，可以多吃一些水果。

[回答] 减肥可以通过饮食控制或者运动进行调理，比如平时尽量不要吃高脂肪高能量或者高油脂的食物。平时患者可以多进行瑜伽跑步或者登山等运动，都可以有效的瘦身。平时在饮食上应该将自己每餐的饭量减半，每次进食两小时后应适当的进行运动，长时间的坚持就可以达到减肥的效果。

[回答] 对一些比较胖的患者，我们建议可以控制一下饮食，少吃一些高热量的食物，对于一些油腻、含糖量较高的饮料都是需要避免的。除此之外我们还可以多做一些有氧运动，但是一定要坚持，不能半途而废，这样才能起到减肥的效果。

[回答] 臀部减肥是一个比较慢性的过程。首先可以采用按摩的方式，每天用精油涂于臀部按摩20分钟以上会达到一定的效果。也可控制饮食的摄入量和配合运动或者有氧运动来达到目的，每天坚持半小时以上爬楼梯、原地蹦跳、游泳、平板支撑、每天早晚快跑半个小时以上。运动一定要20分钟，这样才可以达到燃烧脂肪的作用。

[回答] 臀部减肥是一个比较慢性的过程。首先可以采用按摩的方式，每天用精油涂于臀部按摩20分钟以上会达到一定的效果。也可控制饮食的摄入量和配合运动或者有氧运动来达到目的，如转呼啦圈，每天坚持半小时以上爬楼梯、原地蹦跳、游泳、平板支撑、每天早晚快跑半个小时以上。运动一定要20分钟，这样才可以达到燃烧脂肪的作用。