[回答] 首先产妇不要抬高双腿。双手分别搂住两个膝盖，并且把双腿尽量拉向身体的两边，使其充分张开。然后用力深吸一口气，屏住呼吸将气体往腹部用力压，尽量抬起背部和头部，使下巴靠近胸部，然后一口气排出气体，重复深吸一口气再次憋气往下压，像是要排便一样用力，反复如此操作。

[回答] 在宫口没有开全之前是不需要进行用力，这时候需要尽量休息保存体力，一般子宫收缩的时候就要深呼吸，暂时憋住气，配合阵痛像解大便一样，向肛门处的方向用力，如果阵痛持续进行，就要持续的吸气待子宫收缩停止就全身放松，稍微休息以恢复体力。

[回答] 顺产时怎么用力和呼吸需要根据宫缩间歇的时间等因素来决定，必要时孕妇可到正规医院进行咨询。因为不同的分娩呼吸以及用力就有所不同，所以不要盲目的呼吸或者用力。在分娩台上有效的用力方法主要有尽量大幅度张开双腿，向身体方向拉把手，踢脚后跟，背部与腰部，紧贴分娩台，以及在压低下巴同时睁开眼睛等。

[回答] 宝宝娩出时，需要把宫颈口“顶开”，但这项艰巨的工作，仅凭胎宝宝是很难完成的。正是准妈妈的这一次次的宫缩疼痛，在助力宝宝顶开宫颈口。也就是说子宫收缩的首要作用就是打开宫颈口，使婴儿的头部顺利通过。

[回答] 简单来讲，在分娩时用力的方式，就像大便时用力是一样的。在宫口开全后，每次宫缩来临时，一定要屏住呼吸，然后像大便干燥一样，用力排便，屏气时间越长越好。每一次宫缩大概要用力三次。并且在呼气时，一定要慢慢的呼出，以免胎儿位置回升。当胎儿即将娩出时，医生一定会要求停止用力，这时要张口呼吸，以免造成阴道裂伤。

[回答] 一种方法是药物性的，是应用麻醉药或镇痛药来达到镇痛效果，这种就是我们现在所说的无痛分娩。另一种方法是非药物性的，是通过产前训练、指导子宫收缩时的呼吸等来减轻产痛。

[回答] 腿伸直时一用力膝盖就会疼，要考虑膝关节滑膜炎。滑膜炎发生于各种膝关节损伤，或继发于膝关节骨关节炎，前者多见于青壮年人，多有急性膝关节外伤史，如半月板损伤，滑膜损伤，交叉韧带或侧副韧带损伤等。

[回答] 在分娩过程中，如果医护人员认为产妇有发生会阴撕裂的可能，会为产妇施行会阴侧切术。侧切后助产士可帮助胎儿配合子宫的收缩慢慢地娩出，胎儿娩出后，再将切口缝合好。这样做，既可防止产妇会阴撕裂，又可防止胎头长时间受压导致损伤。

[回答] 孕妇在怀孕期间一定要注意控制合理饮食，避免胎儿过大。可以在临产前一个月多喝绿豆汤，在生产前以及生产时可以吃一些巧克力等，以便生产时增加体力，在生产前一个月可以多进行运动，如爬楼梯散步等。

[回答] 女性进入第一产程的时候，主要是以深呼吸为主，当感觉到子宫收缩就开始吸气，并且放松自己的身体，做深长的呼气，在吸入新鲜空气之前，要尽量的把体内的空气，全部都呼出去，当子宫的收缩逐渐增强时，呼气的速度就开始变快。