[回答] 含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。

[回答] 钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙良好的来源，每人每天喝250g牛奶，得到的钙达300mg。但是从营养成分上看，虾皮的含钙量是同种重量牛奶的十几倍，可是虾皮中只含有钙，没有帮助钙吸收的元素，不含维生素D，所以钙的利用率不能得到充分保证，因此虾皮是含钙量最高的食物，但是吸收效果并不是很好。海产品含钙高的有泥鳅、螺、贝类。

[回答] 鸡蛋和鱿鱼的胆固醇含量比较高，动物内脏，尤其是脑和肝脏，鱼籽、蟹膏，各类蛋黄，含坏胆固醇比较高的食物，还有一些胆固醇是人体所需要的，也被称之为好胆固醇的。

[回答] 富含钾元素的食物有玉米，黄豆芽，鲤鱼等都是富含高钾的食物。人的身体如果身体缺钾，就会导致肌无力，神经系统发育迟缓，表情淡漠，抑郁，记忆力和定向力减退，以及心血管异常等问题出现。

[回答] 身体内含钾量低可以选择多吃含钾量丰富的水果，可以选择多吃一些草莓柑橘香蕉葡萄柚子西瓜等，还有菠菜山药毛豆大葱等含钾量丰富的一些蔬菜。也可以选择合理的药物来补钾。但是最安全健康有效的方法是多吃一些含钾量丰富的水果蔬菜。

[回答] 固醇含量比较高的食物主要是海鲜和动物的内脏。首先，海鲜类的食物主要有鱿鱼、贝壳、海鱼等食物当中的胆固醇含量比较高。其次，动物的内脏，例如猪、羊、鸡、牛等动物的肝、肾、肺、肠中的胆固醇含量比较高。还有动物的脑组织当中的胆固醇含量比较高。

[回答] 含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，如油脂类坚果、松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果、腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等都属于高热量食物。减肥期间应避免大量主食的食用，可以多吃些红薯玉米这些低碳水的食物。

[回答] 含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，如油脂类坚果、松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果、腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等都属于高热量食物。减肥期间应避免大量主食的食用，可以多吃些红薯玉米这些低碳水的食物。

[回答] 含钾物质比较高的食物有全谷类、瘦肉、鱼、奶类、黑豆、绿豆和蚕豆。平时的生活当中，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，饮食要均衡营养搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠，每天要在半个小时以上，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶，可以有效的提高睡眠的质量。

[回答] 含脂肪量较高的食物有土豆、米饭、面粉、肥肉、牛奶、花生、大豆等。长期大量食用高脂肪的食物会引起身体肥胖，出现高血压和高血糖等情况的发生，日常要合理的进行饮食能够使身体健康，减少疾病的发生。患者如果出现高血压，最好定期进行血压测量。