[回答] 每天早晨起床后要喝一杯温开水。一杯温开水能够有助于身体促进排便，不至于喉咙特别干渴。经过一夜的新陈代谢，很多不容易消化的东西可以用水再次消化一下，能够有效的将宿便排出体外。

[回答] 平时可以喝点儿排肠毒的茶叶能够清理宿便。每天一定要养成排大便的好习惯，如果长时间不排大便很可能就会引起便秘，还会导致腹部疼痛的情况，在饮食上也要有所改善，要多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，可以喝点蜂蜜水酸牛奶，能够促进肠道的蠕动，改善便秘的情况。

[回答] 排宿便可以空腹喝蜂蜜，空腹喝凉牛奶，多吃黑木耳，每天摄取一定量的维生素排毒，多吃番薯排毒，要多喝菊花茶和醋豆减肥法排毒，配合采取腹部热敷，按摩等方法处理，要适当参加体育锻炼，清淡饮食，多喝水。

[回答] 排宿便其实有很多简单的方法，每天早上可以喝一杯蜂蜜水，最好喝凉的蜂蜜水，凉的蜂蜜水可以通润肠道，还可以多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜富含纤维素和维生素，对身体有很高的营养价值，且每天要喝水超过八杯，这样有助于排宿便。

[回答] 吃黑木耳能够达到排宿便的效果，因为黑木耳中所含的植物胶质有很强的吸附能力，能够在短时间内吸附胃肠道内的脏东西，然后将其排出体外，从而达到清肠通便的效果。

[回答] 可能会导致高血压，因为便秘会阻止胆固醇排泄，血液中的胆固醇会缓慢升高，血管因胆固醇的攻击而变硬，并最终导致高血压的发作。所以，要注意自己每天的排便量。

[回答] 可以服用排宿便的药物帮助排宿便，缓解便秘，也可以通过食疗，吃些富含膳食纤维的食物，增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式，还能按摩腹部通便。

[回答] 服用治疗便秘的泻药能排出宿便，可以饮食调理肠胃功能，多喝开水，多吃新鲜水果蔬菜，多食富含维生素纤维素的食物，养成定时排便习惯，每天早上一定蹲厕所，因为早上是大肠蠕动最集中的时候。

[回答] 肠道里大多数人都有5-10斤的宿便，人体吃进的食物通过胃的消化吸收以后，没用的东西就会进入到肠道里面，堆积到一定的程度以后，就会通过大便排出体外，如果肠道功能不好，就会出现肠梗阻。

[回答] 可以通过大肠水疗的方式来排宿便，也可以达到清洁肠道的作用，如果出现便秘排便困难的话，患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说可以多吃一些白菜和青菜还有卷心菜，而且也可以多吃一些香蕉和苹果还有火龙果，这些食物都有润肠的作用，每天早上起来也可以喝一杯蜂蜜水，这样也可以起到润肠的作用。