引起疼痛的原因很多，可以考虑是否有外伤，腰臀部慢性软组织劳损，是否有突出或膨出，尾椎骨关节慢性炎症、骨质病变等。可以用理疗，热敷，小针刀，推拿按摩，针灸，牵引等；也可以配合服用活血化瘀中成药，平时避免久坐久站，有氧运动，跑步，打球，游泳、跳舞、瑜伽都是可以缓解的。