[回答] 一般慢跑时应该在60。平时在运动的时候一定要注意适量的进行运动，不要运动量太大，最佳心率也和年龄有很大的关系，在选择运动项目的时候一定要咨询专业的医生，根据身体的情况选择适合的运动方式，避免运动量突然增大对身体健康造成影响。

[回答] 桂圆一天不宜吃太多，大概食用7-10个左右，是比较合适的，因为桂圆是属于热性食物，食用过多会引起上火的症状，尤其是对于脾胃不好的人来说，应该更少食用。平时患有炎症，如便秘，肠炎，十二指肠炎等这样的人应该少食用或不食用。

[回答] 孕妇应用适宜的水温洗澡，应控制在38度左右。因为水温过高可诱发宫缩，引起早产。洗澡时要是温度过低也有可能会引起孕妇感冒。不在适宜的温度洗澡会使血管扩张，四肢的血液较多，而进入大脑和胎盘的血液暂时减少，氧气含量也会减少。

[回答] 你好，对于煎中药的方法是：首先在煎药前必须要先用清水将药材浸泡半个小时，使其软化，接着再加热煎煮，而且不能直接沸水煎煮，要不然药物里的蛋白质很会快就会凝固，从而会影响中药内有效成分的。熬煎的时候放400-600毫升水,然后煎煮半个小时左右即可，每天可分两次服用的。最后建议煎熬中药用砂锅，切忌用铝锅，因为会是药效降低。

[回答] 孕妇一天喝三百毫升的牛奶就可以补充身体所需的营养。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙物质，孕期要经常外出散步，不仅可以促进胃肠道的蠕动也能提高身体的抵抗力，如果出现腹痛和阴道分泌物增多的情况，一定要及时去医院检查，要按时去医院复检，随时了解胎儿的发育情况。

[回答] 在上午拔牙最适合，拔牙前就要吃一定量的早餐，不要空腹拔牙，避免紧张导致低血糖。在拔牙之前必须要有充分的休息，保证身体处于精力充沛以及体力旺盛的时候，才能拔牙。

[回答] 四维彩超一般情况下在怀孕24周的时候做比较合适。四维彩超可以有效判断胎儿的生长情况和是否患有畸形，怀孕期间一定要定时到医院进行阶段性的产检，可以有效观察胎儿在宫内的生长情况，怀孕期间尽量不要长时间熬夜或者是重体力劳动，一定要多卧床休息。

[回答] 没有一个具体的量，当身体需要补充水分的时候就可以喝。能够祛湿利尿可以清热解毒，还可以清肝明目还有降压的效果，高血压的病人平时可以泡一些金银花还有夏枯草来饮用，能够有效的控制血压，这两种物质都属于生冷的物质，如果体质比较虚寒的人最好不要喝。

[回答] 按照宝宝的体重，每天每公斤体重120毫升到150毫升的配方奶量，分6次到7次喂。宝宝吃多少奶量才够宝宝生长需要，这与宝宝是什么方式喂养有关系的。

[回答] 孕期耐糖一般是在怀孕第24周到28周期间做比较好，要做耐糖之前不要吃太多含糖量高的食物，以免影响检查的准确性，孕期孕妇一定要注意避免搬运重物或者做剧烈运动，做一些力所能及的家务，不要过度劳累。