[回答] 出现晒伤如果不严重，可以使用毛巾蘸淡盐水进行冷敷，如果皮肤出现破损，发红可以使用药物治疗，也可以到医院皮肤科就诊，在医生指导下进行药物治疗。注意皮肤卫生，避免日晒，注意衣服的卫生，避免挤压摩擦皮肤，防止出现影响。

[回答] 最家常的方法，冰一个西瓜，用西瓜皮擦在晒伤的部位，受伤的皮肤会迅速吸收西瓜皮汁的水分，晒伤的皮肤是极度缺水的，一般晒伤后皮肤灼热，冷敷是比较好的效果，另外西瓜皮有丰富的维生素C，对晒伤的皮肤很有好处，干了以后继续擦，坚持两三天，症状会有明显的缓解。

[回答] 晒伤是皮肤在长时间太阳照射下，导致皮肤红肿，脱皮的现象。晒伤后会损害皮肤角质层，破坏皮肤屏障，可以在晒伤处涂抹一些维生素E软膏，帮助皮肤修复。也可以口服维生素E，瘙痒严重的，也可以配合止痒的药物共同使用，晒伤患者不要用太热的水洗漱，脱皮的也不要用手撕掉，可以用一些专业缓解晒伤的药妆。

[回答] 一旦发生晒伤应立即治疗，如果只是轻微晒伤，可使用较滋润的晚霜或护肤膏涂在痛处，如果是严重晒伤起水泡，找医生处理，免得皮肤受到其他感染，如果皮肤表层开始脱落，不要手痒将皮慢慢撕落，应让死皮自然脱落。因为皮肤剥落表示新的皮肤已开始生长，如果新皮肤还没有完全成长，便用手将死皮扯落，反而会使未长成的娇嫩皮肤太早暴露在空气和阳光下，这会使新皮肤形成黑斑。

[回答] 可以先使用冰敷，冰敷半小时之后再使用热敷，如果有条件的话，还可以泡一个热水澡，情况严重的话，到药店买一些外用的清凉药物，外出活动一定注意防晒，平时就可以使用防晒霜，或者遮阳伞，如果不谨慎被晒伤的话，一定要及早的进行冰敷。

[回答] 如果突然肩部剧烈运动，可能会出现局部肌肉韧带过度疲劳，出现疼痛，所以临时休息，等好了以后在去，游泳要适度，运动强度逐渐增大，给全身关节肌肉一个适应的过程，游泳活动全身关节，肌肉，是一种很好的运动健身方式。

[回答] 考虑是用力过猛引起的肌肉酸痛的可能性比较大，建议目前注意保暖避免受凉，避免剧烈运动及提重物，方便的话去医院骨科拍片确诊，对症治疗。

[回答] 游泳肩膀疼缓解方法可以通过按摩以及针灸等方式来减轻疼痛。很有可能是由于游泳时间过长，也有可能是由于受到了风寒的刺激所导致的一种情况，游泳属于一种有氧的运动，每天游泳40分钟对于减肥能够得到很好的效果，平时要控制好游泳的时间。

[回答] 后背疼可以适当的做一下推拿按摩，然后结合着热敷来改善，后背出现疼痛的情况可能是由于局部的劳损造成的，也有可能是有骨质增生的情况引起的，必要的时候可以做一个局部的拍片检查来进行确诊。平时要注意劳逸结合，不要经常使身体超负荷的工作。

[回答] 晒伤了通红疼痛，主要是预防，在遭到日光暴晒之前，一定要打伞、抹防晒霜。如果通红疼痛多半是皮肤比较偏白，偏白的皮肤容易被晒红、晒伤。可以用医学护肤品里面的喷雾，有一些喷雾喷上去可以缓解症状。