[回答] 一个就是清晨7-8点，这是第一个血压高峰期到来之前的一个小时，这时候吃效果比较好。再一个时间点就是下午3-3点半，因为身体的第二个血压高峰值即将到来，这个时候也能起到很好的降压作用。

[回答] 服用人参一般以空腹为好，可在早晨或晚上临睡前1小时服用，可使药物尽量被人体消化吸收。但需要注意的是，服人参当天或24小时内不宜吃萝卜，不要饮浓茶，也不要吃过于寒凉和大热辛辣的食物，以免影响和降低人参的功效。

[回答] 因为跳绳的时候身体上下跳动能够促进卵子更加顺利地进入输卵口。在排卵期间，每天跳五百下左右，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合，排卵期后，每天跳二百到三百下，直到下次月经前五天停跳。

[回答] 服用钙片最好的时间是晚上，因为晚上很少在进食，从食物中补充的钙剂量是非常少的，血液当中的一部分钙会流入尿液当中排出体外，没有外源钙剂量的补充人体会动用骨骼里的钙补充血液，这时间长会造成骨质疏松，如果是晚上补钙血液里的钙有很好的外源补充。

[回答] 对于备孕和怀孕早期的女性，常常都需要服用叶酸以预防胎儿神经血管的畸形。而补充叶酸片的时间其实是没有任何要求，无论是在早上服用，还是在中午服用，或者是晚上服用都可以，只要每天按时补充叶酸即可。都是服用0.4毫克的剂量，每天服用一次，每次服用一片。

[回答] DHA服用时间并没有明确的规定，一般婴幼儿的药品或者保健品，大多数一天一次，可以放在早餐后半小时服用。DHA可以促进神经系统细胞的生长及维持，对胎婴儿智力和视力发育比较重要。

[回答] 鱼肝油应该在早上喝完奶以后吃鱼肝油比较好，吃完鱼肝油以后应该晒一下太阳，这样才可以吸收的更好一些。吃完鱼肝油以后应该避免跟奶粉一块喝，会很快的被身体吸收，如果在春天阳光充足的时候吃10天停10天，这样比较好，阳光好的时候晒20分钟阳光以上。

[回答] 一天中早上空腹吃苹果最好。人体经过一夜的消耗，身体感觉疲惫，早上需要糖分的补充，苹果中的果糖可以迅速转化为葡萄糖，为身体补充能量，能够提神醒脑，使人精力充沛。早上吃苹果还可以激活人体基础新陈代谢，有利于营养素的吸收，还能够促进肠胃蠕动，帮助消化，起到排毒清宿便的作用。

[回答] 如果是在备孕过程中口服叶酸片，主要是为了预防胎儿神经管畸形的可能性，减少无脑儿以及脊柱裂患儿的出生。每天睡觉之前口服，并且1次/天，1片/次，在计划怀孕之前三个月就开始口服，并且怀孕以后也继续口服，吃到怀孕三个月为止，才会真正的起到预防的作用。个别的女性在服用叶酸的期间，可能会出现阴道不规则出血或者月经出现异常的情况，绝大部分继续服用的情况下，这种症状就可以消失，可以继续给予服用。

[回答] 一天中补铁的最合适的时间是在饭后的一个小时到两个小时左右。食物中的铁可以分为血红素铁和非血红素铁，而动物血中的血红素铁能够直接被吸收，吸收率也比较高，想要进行补铁可以把家里的铝锅换成铁锅，多吃青菜，青菜中的含铁量特别高。