[回答] 亚健康人群，早期适应阶段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升（每次喝水量约150毫升左右，分3至4次）。适应期过后，早中午晚上各3粒，需注意的是孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。

[回答] 合理的食用辣木籽，可以减肥。辣木籽具有降低血糖、改善睡眠、增强免疫力、保护肝脏、调节便秘、排毒养颜的功效。临床上熬制成辣木籽减肥茶、要注意饮食，不要吃油腻性较大的食物，多吃蔬菜水果，适当的锻炼，多运动，对减肥是有一定好处的。需要注意的是辣木籽不能多吃，吃多了会拉肚子。

[回答] 辣木籽剥壳后用水吞服或者嚼食。因为富含辣木油，辣木籽具有加快新陈代谢、排毒清肠、减肥瘦身、降血糖以及改善睡眠等功能，常吃辣木籽还能帮助减肥。

[回答] 辣木籽能够对于减肥起到一定的辅助作用，但是并不代表辣木籽可以彻底帮助减肥，而且怀孕期间的妇女并不适合服用辣木籽。辣木籽的服用方式是每天可以选择在空腹时服用3颗，并且饮水大约500ml左右，在服用期间也一定要注意避免饮食过于油腻，否则很可能造成脂肪囤积，给减肥带来阻力。并且平时还要坚持运动，只有通过运动才能够彻底将脂肪代谢消耗掉，每天做30分钟以上的有氧运动可以非常有效的达到减肥的目的。

[回答] 吃辣木籽减肥一般情况下7天左右的时间可以见效果，但是也是因人而异的，这种药物可以有效的起到减肥的作用，能够使胃肠道出现蠕动，而且能够把身体内堆积的垃圾排出来。在减肥期间不要吃一些过于油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖的反弹。

[回答] 辣木籽治便秘一般可以一天吃三次，每次吃1粒，最好是在空腹的时候选择服用，服用后要多喝一些白开水。辣木籽具有降血压和降血糖以及降血脂的功效，也能够清除血液以及肠道的垃圾，还能够起到排毒和降火等作用，同时辣木籽还具有解酒和护肤的功效。

[回答] 辣木籽一般情况下没有减肥的效果，肥胖通常情况也是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，可以通过运动方面来减肥，平时要多到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次运动要在10分钟以上，可以转动呼啦圈也可以骑单车，运动10分钟以上可以使身体内的热量消耗，起到道减肥的效果。

[回答] 早晨和中午吃饭之前吃辣木籽，将辣木籽的外皮剥开，直接咀嚼里面的果肉即可，每次吃两到三粒，尽量不要多吃。如果是六个月以下的婴儿或者是孕妇切忌食用，另外吃辣木籽要多喝水，可以帮助肠道蠕动，增加排泄功能。

[回答] 想减肥吃辣木籽可以在饭前吃，如果想要减肥的话，在饮食上最好不要吃太多脂肪比较多或者是热量含量比较高的食物，同时还要避免吃太多的甜食或者是过于油腻的食物。而且还要适当的参加一些有氧运动，比如做登山运动或者是慢跑，在运动的时候一定要控制好力度，以免出现拉伤。

[回答] 辣木籽的减肥效果是因人而异的。辣木籽有很好的排毒效果对胃肠道消化不好的人有很好的帮助，如果想要减肥，可以选择适合自己的有氧运动，加强身体锻炼才可以达到减肥的效果，减肥期间饮食也要保持清淡易消化，不要吃太过油腻和脂肪含量较高的食物。