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跑步时心率多少合适呢？
王松男 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
跑步时心率在个人最大心率的百分之80比较合适。运动的时候因为交感神经兴奋，心率会增加，每个人的耐受程度不一样，慢跑的时候，心率尽量控制在最大心率的60%-70%左右。
跑步时的心率多少合适？
王晓琴 主任医师 淮北市人民医院
三甲
[回答]
跑步时的心率一般在120到160左右比较合适，但因个人的体质不同以及运动量不一样，心率也会有所差异。平时也可以多参加一些别的体育锻炼以及燃脂比较高的健身活动，比如跳绳和转呼啦圈，都能够很好的达到健身的作用，从而提高自身的免疫力。
运动时心率
高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
三甲
[回答]
运动时的心率以达到有氧运动心率为宜。有氧运动心率是根据人的年龄来计算的。计算运动的最大心率。最大心率为220次每分钟，减去年龄是运动的极限心率，一周以3到5次的有氧运动为宜，每次有氧运动应持续40到50分钟。
运动时心率达到多少为好
胡瑛 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
运动时的心率达到有氧心率比较好。有氧运动可以锻炼我们的心肺功能，增强体质。有氧心率是根据年龄来进行计算的，有氧心率=(220-年龄)*(65%~85%)。如果年龄是20岁，那么运动时心率达到每分钟150次左右比较好。
跑步心率多少合适？
关红 主治医师 西安高新医院
三甲
[回答]
心率在120-150次/分的时候，机体处于有氧代谢状态，心率在160-170次/分的时候，机体处于有氧和无氧代谢兼有的状态，心率在大于180次/分的时候，机体处于无氧代谢状态。
跑步心率多少合适
严玉婷 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答]
跑步心率在160-170次/分的时候是比较合适的，人在安静状态下的心率范围是60-100次/分，这是窦房结决定的心律。在运动时，因为交感神经兴奋，就会比较高。
心率多少才合适
魏金玲 主治医师 浙江省中医院
三甲
[回答]
正常的心率范围因人而异，一般而言健康成人的正常心率为60-100次/分，大多数也为60-100次/分，因此合适的心率是指能够根据自身身体的不同状态，让心脏正常的做功，保证机体供血所需要的心率。一些特殊情况，心率要求的更加严格，可能要求50-60次/分的心率。
运动心率多少减肥？
夏云连 主治医师 亳州市人民医院
三甲
[回答]
运动心率达到多少跟减肥效果没有太大关系。要想通过运动达到减肥效果，必须要有足够的毅力，坚持下去才能看到效果，另外在饮食上也要注意不能吃零食，不吃油腻的食物，二是饮食，不能再吃零食，跟油腻的食物，可以多吃些新鲜的蔬菜水果，可以适当的减少饭量。
运动时心率正常范围
杨庆玺 副主任医师 山东省泰山疗养院
三甲
[回答]
运动心率一般与个人的运动强度有关，运动强度不同，心率也就不同。中等和低等强度的运动，心率一般控制在110~140每分钟，运动比较剧烈的心率一般控制在160~180每分钟，最多不超过210每分钟。
减肥心率区间多少合适？
李东方 副主任医师 重庆市垫江中医院
三甲
[回答]
减肥心率区间在百分之六十到百分之七十五之间合适，减肥的时候当心率到达百分之六十之后，身体就会大量的燃烧脂肪，但是如果心率到达百分之七十五之后就会燃烧身体内的蛋白质，所以在减肥的时候运动一定要适量。减肥的时候还可以通过在饭前喝杯水进行减肥，饭前喝杯水可以增加饱腹感。
已经到底了