[回答] 跳绳的时候小腿会收缩肌肉燃烧，长时间不锻炼突然运动就会疼。近期注意休息，避免劳累，可局部热敷，理疗。休一天就没事的，慢慢来，慢慢再加量运动就不会疼痛了。

[回答] 跳绳小腿疼是因为过度运动导致的肌肉拉伤，暂时减少运动量或停止运动，可以选择温水泡脚，包括小腿部分，时间大约在半个小时左右，期间要保持水温在五十度左右，然后再将肌肉柔开，第二天疼痛就会缓解，也可以做些拉伸动作，如平坐在地上，用手拉扯脚尖，把脚尖往上掰，或让其他人踩小腿肌肉，促进血液流通，严重的话可以选择局部药物热敷或理疗。

[回答] 跳绳之后小腿疼考虑是由于运动强度过大引起的运动损伤或者是肌肉拉伤。可以适当的进行休息，避免过度劳累，降低运动的强度，可以用热水热敷以及按摩缓解症状。如果疼痛比较明显，可以使用止痛的药膏进行治疗。平时运动前尽量先做一下热身的运动，避免运动强度过大。

[回答] 会出现小腿和大腿的酸胀、麻木、疼痛等，活动后会加重，一定要严格卧床休息，局部热敷，血管有热胀冷缩的功效。预热后可以使血管扩张，有助于局部的血液循环，有助于缓解症状。

[回答] 要少下蹲及爬楼梯，热敷，疼痛剧烈可以口服止痛药物，如果长时间不好转，就需要去医院关节外科复查一下，这属于是运动引起关节劳损或者受到风寒刺激导致滑膜炎症。

[回答] 小腿疼痛的病因有外伤、肿瘤、糖尿病、血管因素等，治疗小腿疼痛需要先判断患，再采取治疗方法。小腿疼痛时，可进行简单处理，比如休息一会儿、简单涂抹药物、贴敷膏药、口服止痛剂等，若疼痛不能缓解反而加重，就需要去接受正规诊断和治疗。

[回答] 每天要进行20到30分钟左右，并且要循序渐进的逐渐增加运动量。但是跳绳属于剧烈的无氧运动，要综合评估个人的身体情况和心脑血管病情。还是选择多样化的运动方式，并且要量力而行，持之以恒。

[回答] 尽量不要跳绳，可以选择抗生素药物来进行治疗，或者是使用消炎药物来进行治疗，可能是因为泌尿系统感染所引起。可能会出现尿急，尿频或者是出现尿失禁，有可能会出现漏尿的现象，一定要多喝水，多排尿，保持尿路通胀，而且还要多吃一些新鲜水果，蔬菜，或者是多注意腹部保暖。

[回答] 可以进行按摩，缓解，按摩十五分钟左右，感到放松即可。可以爬完山立即进行腿部冷敷，降低组织代谢，减少代谢废物。为了快速止痛，可以在局部涂抹松节油，促进血液循环，帮助快速恢复。

[回答] 跑步小腿疼可以通过热敷，针灸按摩等方法能够起到减轻疼痛。很有可能是由于运动时间过长，肌肉拉伤所引起的一种情况，在生活中一定要注意劳逸结合，在跑步的时候一定要控制好时间，不要做一些激烈的运动，以避免出现过度劳累的情况，要多注意休息。