[回答] 晚上失眠睡不着，要及时的治疗调理，调整好心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以使用中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、调节机体气血、脏腑功能等，可以买点谷维素和维生素服用。

[回答] 整夜睡不着觉属于入睡困难，可以服用一些药物治疗，睡前可以进行适当的运动如散步，还可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，会得到一定的改善。

[回答] 晚上睡不着，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水。在睡觉前可以洗热水澡，或者用热水泡脚。自己要保持乐观，知足常乐的心态，不要焦虑，急躁。白天要适当的体育锻炼，有助于晚上入睡。

[回答] 平时应养成良好的睡眠习惯，早睡、早起，不熬夜。如果有精神紧张、工作压力大等情况应注意自我调整，保持良好的心态，工作中应注意劳逸结合。

[回答] 晚上睡不着容易胡思乱想，白天精神差，易出现嗜睡、记忆力减退等症状。失眠大多数与心理原因有关，要保证睡眠质量，有良好的心理状态。平时不要有太大的心理压力，晚餐不可过饱，睡前不可饮水过多，以免频繁上厕所而影响睡眠质量。不要过早上床休息，泡热水澡有利于缓解疲劳，缓解紧张的心理状态，适当运动，听舒缓的音乐。

[回答] 注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，也可以口服安神汤。在白天的时候尽量不要睡觉，午休的时间也不要过久，可以多做一些有氧运动帮助提神的。

[回答] 晚上心慌睡不着觉的缓解方法，可以使用一些安神的药物进行缓解，可以遵医嘱使用柏子养心丸进行缓解。出现心慌，晚上睡不着觉，可能是精神压力太大，有可能是贫血或者是心律失常等各方面的原因而导致的，还需要到医院做一下详细的检测，进行病因的查找。

[回答] 长期睡不着会产生精神紧张、心情焦虑、抑郁等问题，影响工作，对身体危害也很大。调整饮食结构，多吃蔬菜、水果和纤维性类食物，不要暴饮暴食，吃过于辛辣的食物。可以用中药材组成的药助眠枕改善睡眠。

[回答] 睡不着觉就是平时说的失眠，实际上就是睡眠质量不行或睡眠时间减少。睡眠质量不行引起的白天昏沉沉是个人主观症状，其主要包括原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠主要包括心理生理性失眠、特发性失眠，但是临床上见的最多的还是心理生理因素引起的失眠。

[回答] 患者晚上失眠睡不着，首先要从自然的生活方式上进行调整，患者一定要改善自己的不良作息，在白天，多增加体育运动，让气血运行通畅，使身体处于疲劳的状态，在晚上可以通过听轻音乐的促进睡眠。其次就是患者可以通过药物来改善睡眠。