[回答] 首先考虑还是外伤引起的局部关节肌肉或肌腱损伤甚至韧带损伤可能，可能会导致局部疼痛或者关节活动受限，骨头没那么脆弱，但症状严重的话也不能完全排除骨头关节损伤可能。还是好好的休息为主，盲目的揉搓其实反而有时候不利于恢复。避免劳累，这段时间尽量就不要负重活动了，关节也要限制活动。

[回答] 胳膊扭伤了筋可以进行热敷按摩，封闭注射，然后进行功能锻练，可以逐渐恢复。外用活血化淤类喷剂，内服活血化淤类药物，平时不要提重物，多注意休息。不要吃辛辣刺激性食物，适当的喝一些骨头汤之类的。

[回答] 大腿部位筋扭伤以后，首先要行腿部的制动，在制动的同时一定要垫高患肢，垫高患肢有利于静脉的回流、水肿的消退和扭伤组织的恢复。并且在扭伤24个小时以内，一定要行扭伤部位的冷敷，24个小时以后可以应用活血化瘀药物的外敷及口服的治疗。

[回答] 脚筋扭伤了应该拍片排除有没有伤到骨头，如果没有，只是肌腱韧带及软组织损伤，去医院开些消炎止痛活血化瘀的药即可，要更快的解决问题，也可以去找中医配些外用中草药外敷。

[回答] 膝盖筋扭伤了选用中医治疗，初期用药局部外敷大概12到15天左右见效，全程治疗在30天左右可痊愈，弯曲自然恢复到正常的状态，韧带损伤后，通常都会出现关节弯曲受限，另外韧带损伤自身是很难自行修复的，单靠静养和锻炼来使韧带恢复，这些做法都是消极的，错误的。

[回答] 筋扭伤首先要禁止再次下地负重活动，并将患肢抬高制动。如果局部肿胀明显，则需要行冷敷，也就是伤后2天内冷敷，具体可以用冰块或者冰袋，外面包裹毛巾敷于局部。一方面有利于肿胀的进一步减轻，另一方面也可以在一定程度上缓解疼痛。

[回答] 手扭伤了伤到筋的缓解方法可以使用一些抗炎止痛的药物进行缓解。通常手扭伤之后会出现局部炎症的刺激，也会伴有红肿热痛以及活动受限等情况的发生，平时也可以对局部做一些按摩，通常可以加速局部的血液循环，缓解局部疼痛的情况，在此期间一定要避免提拉重物。

[回答] 筋扭伤了可以用热毛巾敷局部，还可以通过按摩的方式手术治疗，在筋扭伤后可能会出现红肿及疼痛的现象，如果理疗没有得到改善，还是要遵照医嘱，服用活血化瘀的药物对症治疗。并且在三个月以内尽量不要走路过长时间，还是要多注意卧床休息。

[回答] 脚部出现扭伤的情况后，应立即停止一切运动，并马上采用冷敷，用冰块或是用冰袋对脚背进行冷敷，这样可以很好的减轻肿胀，并起到镇痛的作用，并在脚部扭伤的48小时之后采用热敷，用热毛巾或是热水袋敷在脚部，这样可以促进体内的血液循环，从而很好的帮助缓解疼痛。

[回答] 扭伤了可以选择热敷的方法治疗，如果扭伤严重的话，可选择打石膏固定的方法治疗，也可选择贴膏药的方法治疗。扭伤可能是在下楼的时候不注意脚部扭伤导致的，也有可能是因为在工作的时候用力过猛导致的，要多注意休息，扭伤部位不要活动过于频繁。