[回答] 维生素A是我们常见的脂溶性维生素之一。它是人和动物为维持正常生理功能必须从食物中获得的一种微量有机物质。它在人类的生长、代谢和发育中起着重要的作用。维生素A是我们常见的脂溶性维生素之一。它在我们体内起着非常广泛的作用。如果发现自己或家人有以下情况或症状，请注意是否有维生素缺乏的早期表现。

[回答] 维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。种类很多，化学结构各不相同，大多数是某些酶的辅酶或辅基的组成成分，是维持机体正常生长必不可缺的化合物，在体内起催化作用。

[回答] 维生素a是人体必需的一种维生素。如果身体出现缺乏维生素a会出现皮肤干燥或者是粗糙，也会对眼睛造成伤害比如会出现眼睛酸胀或者是疼痛，平时也可以多吃含有维生素a的食物，比如有动物的内脏和鱼肝油，牛奶和鸡蛋还有豆制品都有很好的作用。

[回答] 维生素D是一种脂溶性的维生素，属于固醇类物质，人体内的维生素D在皮肤合成较多，较少量从食物中获得，如鱼肝油、蛋黄和牛奶，有着预防佝偻病的作用。

[回答] 复合维生素里面包含多种维生素和矿物质。比如维生素ABCDE，钙，镁，锌，铁之类的，一次服用就可以得到多种营养，主要可以补充每天食物摄取的不足，因为我们人体每天都需要新陈代谢的，长期服用的话，可以很好的改善体质，预防多种慢性疾病。

[回答] 维生素b10也被称为维生素R，这是一种水溶性的维生素。主要的作用是可以促进身体的新陈代谢。维持皮肤正常功能，减轻湿疹、皮肤发炎症状。还可以促进神经系统发育以及提升免疫力。生活中可以通过饮食来补充维生素b。含维生素b丰富的食物有蛋黄、麦胚、酵母、动物内脏、大豆制品等。平时要注意不能挑食，这样才不会造成身体缺少维生素。

[回答] 维生素B1是B族维生素中的一种，是一种水溶性维生素，维生素B1也叫抗脚气病因子或抗神经炎因子。因为维生素B1缺乏会产生干性和或湿祛脚气病，主要损害是神经血管系统。维生素B1广泛存在于天然食物中，含量丰富的食物有谷类、豆类、及干果类，动物内脏，瘦肉，禽蛋中含量也比较多。

[回答] 维生素b是人体必须的微量元素之一。如果身体中缺乏维生素b，有可能会出现皮肤粗糙的情况，还有可能会导致患上神经炎，不仅能够采取药物制剂补充，还可以通过调整饮食的方法补充，可以多吃一些维生素b含量较高的水果和蔬菜，对身体有很大好处。

[回答] 维生素B6在酵母菌，肝脏，谷粒，肉鱼蛋豆类及花生中含量较多，维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应。尤其是和氨基酸代谢有密切关系。

[回答] 维生素C又称之为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，主要经过肠道吸收，通过尿液排出体外，在临床上主要用于预防坏血病，也用于各种急慢性的传染病以及紫癜等的辅助治疗。