[回答] 沉肩收紧肩胛骨先躺后收，在做卧推时，不要先收紧肩胛骨在僵硬的躺上去，而是在躺好以后再沉肩，收紧肩胛骨。肩胛骨同样收紧就好，不要想着收得更紧一些，反复挤压。腰部轻微反弓，卧推中只需要头部、上背部和臀部始终紧贴凳面。

[回答] 肩袖一般是指肩关节周围存在的一些肌肉。尽量避免发生出现肩膀的疾病，而且出现了肌肉的损伤，或者是出现了肌肉的劳损，也有可能会导致出现局部疼痛的情况，生活中一定要注意合理的休息，尽量保持良好的生活作息，避免发生出现病情的感染。

[回答] 五十肩是肩周炎的俗称，因为该病好发于50岁左右的中老年人，因而得名，该病的发病原因不详，但受凉、劳损及外伤等，可以诱发该病的发生，主要表现为患肩的疼痛，活动受限，发病早期以疼痛和活动受限为主，而急性期度过后患者以肩关节上举活动受限为主要表现，是肩袖的无菌性炎症导致局部组织肿胀，粘连等导致，该病是一种自限性疾病，但及时合理的治疗，常可缩短病程，并减少遗留功能障碍的几率。

[回答] 肩袖主要就是肩关节周围的一些肌腱复合体，具体由冈上肌，冈下肌，小圆肌以及肩胛下肌。肌腱复合体对于肩关节的稳定性具有非常重要的作用，同时能够有效的防止肩关节过度活动。

[回答] 颈肩痛是颈肩部疾病的主要症状。引起颈肩痛最常见的疾病是颈椎病、肩周炎、颈肩部肌筋膜炎。此外，颈肩部的肿瘤、肺癌、肺炎等疾病也会出现颈肩痛。所以颈肩痛的应尽早去做检查，确定诊断后，及时治疗。

[回答] 肩手综合征是中风后常见的并发症，严重影响功能恢复。肩手综合症又称反射性的交感神经营养不良，这也是脑血管的一个常见的并发症。肩手综合症与交感神经介入性密切相关的疼痛有关，肩手综合征发病率是在10%到75%左右。

[回答] 头沉很可能是由于脑供血不足所引起的，有可能是由于气血虚弱所造成的。最好到医院进行一个脑部多普勒检查和一个脑部彩超检查，明确病因以后再进行针对性的治疗，在治疗期间一定要多卧床休息，如果出现了头疼的情况，也可以通过针灸按摩的方式来进行缓解。

[回答] 肩袖主要就是由于冈上肌，冈下肌，小圆肌以及肩胛下肌组成的。如果外伤导致的这些组织的撕裂就称为肩袖撕裂。治疗上可以选择非手术疗法，并且局部注射营养肌腱的药物。

[回答] 肩袖损伤是以顽固性疼痛、力弱和活动受限为特点，好发于中老年人，其症状往往比一般意义上的肩周炎要重。肩关节的骨头，由肱骨和肩胛骨组成，只有骨头的肩关节既不稳定，也没法活动。肩关节的稳定和动力依赖于周围的肌肉。

[回答] 肩袖主要就是由于冈上肌，冈下肌，小圆肌以及肩胛下肌组成的。如果外伤导致的这些组织的撕裂就称为肩袖撕裂。损伤之后需要积极的完善磁共振检查，如果具有手术指征的话，是需要进行关节镜手术治疗的，大部分情况下还是应该保守治疗，就能得到很好的恢复。