[回答] 无花果干如果是比较干净的，在吃的时候直接吃就可以了，如果看到无花果干不干净的话，也可以用水冲洗一下再吃，这样才可以避免出现腹部的不适。买回来的无花果干可以洗干净以后直接食用，也可以煮粥时候放进去些。

[回答] 大蒜据有降血压，降血脂，降血糖的作用，从这个角度看这些功效对高血压都有好处，但植物还得考虑它的四气五味，一般原则治疗期间热症禁止吃热性药物，寒症禁止吃寒药。而大蒜属于辛温食物，也直接影响人体脏腑功能，高血压初期，多数表现为肝阳上亢类型夹痰热，这种类型是禁止吃热性和辛辣食物的，如果高血压日久出现食欲差，腹胀等脾胃虚的症状，吃大蒜就不会影响。

[回答] 需要科学饮食和合理运动。要养成良好的习惯，要经常运动，比如游泳，跑步，跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈，不会产生萎缩纹，少吃导致肥胖的食物，适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。

[回答] 孕妇可以在怀孕期间多吃一些牛奶，鸡蛋等蛋白质含量比较高的食物，当然也可以多吃一些鱼虾类的海鲜，因为鱼虾类的海鲜可以帮助孩子提高身体的免疫力，并且可以增高孩子的智力，还可以多吃一些坚果类的食物，可以帮助孩子的皮肤生长发育的更加健康一些。

[回答] 一天三餐中营养早餐是最重要的，早餐可以选择一些容易消化吸收，富含蛋白质的食物。首先要养成好的生活作息，一日三餐定时定量，避免暴食，营养均衡一些，不要挑食，中餐可以选择一些富含蛋白质的食物，晚餐饮食清淡一些，七分饱就可以，晚上睡觉前不要吃的过饱。

[回答] 生大蒜可以将外皮剥除干净，用水冲洗一下就可以服用。生大蒜具有一定的抗病毒消炎去湿的作用，而且还可以很好的提高身体的免疫力。但是不要空腹使用，以免造成伤心的情况出现，可以把生大蒜放入到汤羹里边使用，也可以在炒菜的时候适当的放入一些。

[回答] 饭后1小时是喝茶的适应时间、需要提神时、口渴时、冠心病患者情绪稳定时饮茶都是对健康最有益的。而且有口臭的时候饮茶，还可以防止口臭，也是对健康比较有益的。

[回答] 晚饭尽量不要吃得太饱，可以维持五分饱，也要选择清淡的饮食，在晚上的时候尽量避免喝啤酒或者是吃烧烤，肉串在炭火的烘烤过程会影响到蛋白质的吸收或者是消化，也有可能会出现身体的肥胖。如果长时间的喝啤酒或者是烧烤，有可能会增加癌症的几率。

[回答] 大蒜生吃是可以防癌的，因为里面的成分没有被破坏。由于大蒜经炒或煮，里面的蒜素大部分会挥发或受热分解掉，这样就大大地降低了大蒜的保健功效。所以，大蒜尽量还是生吃好，如果南方小伙伴们实在受不了蒜辣味，可以在炒菜要出锅的时候撒上蒜蓉，这样辣味减淡了，大蒜素也不会过多的损失，另外也选择吃糖蒜和醋蒜。

[回答] 早餐应该吃比较容易消化的温热食物才健康，比如热牛奶、养生粥、豆浆、面条等，不能吃冷的食物。早餐不能吃得过饱，这样会增加肠胃负担，致使食物不容易被消化掉。吃早餐的最佳时间为7点到8点这一时间段，这时候人的食欲也是最旺盛的。