吃泡芹菜、大蒜、姜片、洋葱是可以降血压的，并且，还有土豆：土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。西红柿：西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。番茄苹果汁、香蕉、菠菜、牛奶、牛奶粥、山楂粥、茄子、无花果、荷叶、荷叶茶。