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中午减肥吃什么好
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 人在工作会消耗很多的能量,减肥期间的中午多食低脂肪、低热量的食物,会切断外来的脂肪和热量,人体为了维持正常的生理活动,会增强人体的新陈代谢,使堆积在人体内的脂肪化为热量提供给人体,达到减肥瘦身的作用。还要多食蔬菜水果,保障维生素和矿物质的摄入,有助于人体燃烧脂肪,瘦身减肥。
中午吃什么减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 餐前可以吃一些粗纤维低热量水果有助于控制食量,常见水果比如柚子、石榴、火龙果、苹果、雪梨等,均可以食用,需要注意的是餐前食用,不要餐后食用,餐前食用水果只是有助于控制热量摄入。
减肥中午吃什么比较好
夏培金 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答] 减肥中午最好吃素菜比较好。在减肥过程中,如果吃蛋白比较高的食品,很可能会出现体重上升的现象,中午吃些素菜可以补充人体所需要的维生素,同时对于人体的免疫也有改善的效果,也可以增强人体的饱腹感,可以降低饥饿的情况,同时也会达到减肥的功效。
减肥中午吃什么比较好
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 中午减肥可以先吃蔬菜,因为蔬菜含有丰富的维生素,又没有脂肪,而且有蛋白质这种对身体有益的能量,尤其是很新鲜的蔬菜,含有丰富的维生素,矿物质。蔬菜的烹调方式尽量用水焯,不要放太多油和肉。吃完蔬菜后可以喝一些汤,可以帮助刚刚吃下去的蔬菜在胃中更有饱足感,尽量选择清淡的汤。吃完饭后可以吃一些水果,比如苹果番茄。
减肥中午适合吃什么
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 减肥午餐的摄入量要结合早餐和晚餐的量,综合计算摄入量。减肥期间蛋白质,维生素和矿物质的摄入,应该以午餐为主。午餐可以吃瘦肉,鸡蛋,豆腐或者鱼虾。晚餐不吃主食或者主食不超过一两。
减肥的人中午吃什么
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 减肥期间中午不要吃热量太高的食物,吃八分饱就可以。在食物的选择上,可以吃一些鸡胸肉搭配鸡蛋,不但能够补充身体内的蛋白质而且这些食物当中的脂肪含量比较少,对身体有好处,能够减脂,也可以吃红薯搭配鸡蛋和西兰花,能够补充体内所需要的营养,同时达到减肥的效果。
减肥期间中午吃什么?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 尽量选择热量含量较低的食物为主,但是有个前提,就是一定要吃饱,避免下午因为过分饥饿,控制不住自己的食欲,大吃大喝,那么一天的努力都是会白费的。
中午吃什么减肥最快?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 减肥期间午餐可以适当的选择一些低热量的食物,并且可以在餐前喝一些汤,或者喝一些水,减少进食的总量,但是想要减肥单纯的控制午餐是不够的,早餐和晚餐也不能吃的过多,因为想要减肥就要控制每天进食的总热量,同时还要积极的锻炼身体,争取多消耗一些热量,只有当每天进食的总热量小于身体消耗的热量,才能够达到减肥的目的。
中午吃什么减肥瘦得快?
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 中午吃香蕉,西兰花,玉米汤,鸡蛋等可以减肥,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的健康水平。
中午吃什么主食减肥呢?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 中午吃玉米和大豆等主食减肥,如果想要减肥,不但要控制饮食,还需要做一些有氧的运动,不但具有减肥的作用,还可以让体型变得更加优美。在饮食上尽量不要吃一些含脂肪量过高的食物,而且吃饭的时候也不能吃的太多,晚饭可以喝一碗清淡的粥或者是水果。
已经到底了