[回答] 枸杞是一种能够明目的食物，枸杞味甘兴脾，滋润气血，而且具有补肾益精、养肝养眼、润肺养身的功能。枸杞还具有降血压、降血脂、降血糖、预防动脉粥样硬化、保护肝脏、抑制脂肪肝、促进肝细胞再生的作用。枸杞头也有同样的效果。需要明目的人群可以多吃枸杞。

[回答] 养肝明目的食物主要是有胡萝卜，西红柿，葡萄，牛奶，鸡蛋以及动物的肝脏。平时还可以喝点菊花茶，如果肝脏出现了不好很有可能就会导致视力出现明显的下降，可能还会出现眼睛干涩的情况，在生活中一定要加强体育锻炼，积极的提高自身的抗病能力。

[回答] 清肝明目的食物有鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。

[回答] 养肝明目的食物常见的有鸡蛋、牛奶和胡萝卜、西红柿等新鲜的水果和蔬菜，蓝莓、草莓、黑芝麻、黑豆等的明目疗效是非常不错的，枸杞和桑葚明目的效果也非常理想。富含维生素A和维生素C的食物可以改善视力，对调节肝经有很大的好处。

[回答] 清肝明目的食物有鸭肉，黑鱼，藕，荸荠，香蕉，梨等，能保护眼睛的组织，结构，维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症，夏桑菊可以护肝，野菊花芳香味甘，能补金水二脏，可平肝明目，清热解毒。

[回答] 中药桑叶敷眼是一种非常适合上班族的治疗方法，利用中药煎剂的热气敷眼的治疗方法，具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用。中药熏蒸除温热的刺激，还可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉。

[回答] 养肝明目的中成药有明目地黄丸、杞菊地黄丸等，要在医生的当面指导下用药。通常学生因为学习压力较大，长时间用眼后可能会出现眼部疲劳的情况，如视力下降、头晕等，平时还可以做眼保健操来缓解症状，还要合理用眼，不要长时间的看书或者玩手机。

[回答] 菊花、枸杞、决明子等都有非常好的明目功效。在生活中由于用眼过度或者是其他的眼部疾病症状，让眼睛视力下降或者是有其他不适的感觉，那么就可以使用这些中药来进行治疗和改善。平常的时候用这些药物来泡茶喝，也是能起到明目保养的效果。

[回答] 清肝明目的蔬菜包括黄瓜或者是青菜，同时也可以适当的多吃一些冬瓜，或者是茭白等蔬菜，都可以起到清肝明目的功效。平时最好不要经常的喝酒或者是吸烟，否则很有可能会影响到正常的肝功能，而且还要养成规律的生活习惯，最好不要长期熬夜。

[回答] 金桔富含丰富的维生素C和维生素A成分，有助于肝脏解毒，养眼、护眼，保护免疫系统，具有较好的食疗保健功效。圣女果富含多种维生素和矿物质，能为眼睛提供营养物质，缓解眼疲劳，有利于眼睛的健康。