肩周炎的主要治疗方式，是以针灸推拿，外线照射，微波治疗，等物理治疗方式为主。还可以自己做一些康复训练，最简单的就是以肩关节为轴点，手臂前后交叉旋转，刚开始可能会有些疼痛，需要忍耐，对肩关节黏连有一定的康复作用，也可以做一些游泳吊单杠，这些以肩关节为主要运动部位的活动。