[回答] 建议服用营养神经的药物配合失眠的药物，按疗程服用进行治疗来改善失眠的症状，日常生活中也要注意调整生活作息要规律，避免熬夜，保持心情舒畅，睡前可以喝一杯热牛奶，也有助于睡眠的改善。

[回答] 失眠治疗仪效果有限，失眠症建议到精神疾病专科医院咨询诊治。可给予药物治疗和认知治疗，行为治疗。平时一定要多运动。治疗期间要注意平时饮食起居规律、多吃清淡的，蔬菜水果，少吃辛辣诱发疾病发作的食物，保证大便通畅。

[回答] 失眠贴对失眠一般是管用的，但是也需要根据引起失眠的原因决定。如果出现了失眠的情况，很有可能是因为在白天睡觉过多所引起的，还有可能是因为压力过大的原因，如果长时间失眠的话，很有可能会出现头晕以及头痛的情况，而且还有可能会导致工作以及生活受到影响。

[回答] 失眠喝牛奶具有一定的作用，喝一些牛奶可以起到助眠的作用，在晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶，纯牛奶的效果会更好。在睡觉之前可以听一些轻缓的音乐来进行陶冶情操，在睡前不要进行一些激烈性的运动，以免导致出现失眠的情况发生，注意劳逸结合。

[回答] 大蒜对治疗失眠是比较有用的，但是只能起到辅助的效果，想要彻底依靠大蒜来治疗失眠还是比较困难的，而且效果也不是特别明显，所以在这段期间还是需要及时去医院检查一下的。可以服用营养神经的药物来进行缓解，另外也需要保持良好的心情，多与人沟通，这样可以促进病情的恢复，还可以喝热牛奶。

[回答] 服用该药物当然管用，但是长时间频繁的使用容易上瘾，要有清醒的认识，不能够经常使用。倘若睡眠质量改善以后就应该把安眠药停了。

[回答] 失眠的症状，通过练气功可以在一定程度上达到缓解失眠的目的。原理就是通过气功的呼吸训练方法，使得整个人体进入到一个心身放松的状态，从而达到缓解精神压力过大的目的，从而间接的可以达到缓解失眠的作用。

[回答] 失眠服用安眠药当然管用。但是安眠药副作用是比较大的，如果长时间频繁的使用容易上瘾，要有清醒的认识，不能够经常使用，睡眠质量改善以后就应该把安眠药停了，服用其他方面的药物。

[回答] 褪黑素其实是一种激素，有的人是不受用的，就会出现头痛或眩晕的情况。褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生，一种胺类激素，能够使黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它的主要用途包括延缓衰老，改善睡眠，在改善睡眠方面，它能够缩短睡觉前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，次日早晨，唤醒阈值下降。因此，一部分失眠的人应用褪黑素是可以改善睡眠的。

[回答] 管用，花椒具有活血通络的中医作用，若与热水配合，可以增强人体的血液循环，还更有利于睡眠和调节状态，另外，用花椒和热水浸泡足部也能提高人体免疫力。