[回答] 控制过度饮食。避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黄油、油炸食物、甜点心和甜饮料等。2）减慢用餐速度。3）多食含粗纤维的食品。4）三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4)，晚餐后不加点心。

[回答] 体重超重怀孕可以通过合理的饮食来进行调理。可以控制饮食量在每次吃饭前可以喝半杯热开水或者是适当的吃一些水果来增加饱腹感，尽量不要吃油炸或者是过于油腻的食物，以免造成身体不健康还可能会增加肥胖，尽量避免高热量的食物，多吃新鲜的水果。

[回答] 孕妇体重超重要注意不要太放肆吃喝了。另外，孕期体重超重会影响产后身材恢复，在后面的孕期中，一定要注意饮食平衡，否则很容易对宝宝也产生不必要的影响。平时一定要合理搭配饮食，适当的散散步。

[回答] 宝宝是不需要控制体重的，等孩子慢慢的长大，慢慢的就会瘦。除非特别的胖。现在孩子小时候超重的比较多。生活条件都比较好，妈妈吃的也比较好，所以孩子从出生开始就可能超重了。

[回答] 每天两个鸡蛋，一杯牛奶，合理搭配蔬菜水果，谷类，肉类，平时可加一点干果，吃饭时细嚼慢咽，只要身体舒服，再有适量运动，这样坚持下来，每天饮食注意保持均衡即可，不要胡吃海喝的，不会变胖。

[回答] 安全健康的减肥方式就是管住嘴、迈开腿，平时一定要控制的饮食，不要吸烟喝酒，多吃清淡的食物。不要吃一些油炸的食物或者是高胆固醇高脂肪的食物，经常参加一定的体育锻炼，经常运动都能够达到健康减肥的效果的。平时的时候还可以使用减肥操进行锻炼。

[回答] 孕妇可以通过吃绿色蔬菜和营养均衡的方法减肥控制体重，在怀孕的时期属于特殊的期间，一定不要盲目的选择一些方法减肥，避免影响到身体的健康，也会对胎儿的成长造成一定的伤害。可以每天喝一些牛奶或者吃鸡蛋，能够起到增加身体营养的作用。

[回答] 想要减体重必须得合理的控制饮食和少食多餐以及荤素搭配，避免高脂肪高热量的食物，比如酒和咖啡油炸等食物。按照标准的体重来说188的身高重量在140到160之间才是在正常范围值内的，现在已经超重100斤了，应当适当的进行体育锻炼，多喝温开水，促进身体的代谢，有利于减肥。

[回答] 没有很好地减肥办法的，减肥主要是靠节食与运动。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。目前科学的方法就是低脂减肥，少吃油炸类食品多运动。

[回答] 减肥的主要目的是降低人体的脂肪含量，这主要是指脂肪在体内的比例，如果脂肪比例下降，那么减肥就成功了。体脂率低的人肌肉较多，脂肪较少，如果不超重，那么就不需要减肥，但是可以训练肌肉来塑造体型。