[回答] 正确姿势的俯卧撑锻炼对于颈椎是有一定的好处的，如果俯卧撑的姿势不标准那么也是达不到理想的效果的。颈椎病平时除了锻炼保健，不要长时间低头看书或者工作，颈椎要经常活动活动。

[回答] 刮痧对颈椎有一定的效果，有利于缓解症状，减轻疼痛感，但是不能治疗的。刮痧能促进机体提高免疫力，加快血液循环，加快生成代谢以达到治病的目的。需要专业人士用专用的刮痧板和刮痧油，配合适当的力度，起到疏通经络的作用。

[回答] 刮痧对颈椎有一定的好处，有利于缓解症状，减轻疼痛感，但是不能根治的。刮痧能促进机体提高免疫力，加快血液循环，加快生成代谢以达到治病的目的。

[回答] 在做俯卧撑运动的时候，对平衡和支撑能力有着加强的锻炼，可以改善中枢神经系统，有益于骨质的结实，和关节的灵活，并且能够锻炼韧带的牢固性，使肌肉粗壮，而且富有弹性，在锻炼俯卧撑的时候，能够加速血液的循环，还能够加大人的肺活量，小孩子锻炼俯卧撑，能够增进生长发育，提高孩子的运动能力。

[回答] 乳胶枕对颈椎有好处，因为可以在睡眠时保持颈椎后后仰，这是生理弯曲，缓解颈椎后方小关节和肌肉韧带的劳损，高度调整到后仰角度比较舒服，利于颈椎的恢复。

[回答] 吊单杠对于颈椎没有直接的好处，间接的好处有一些。吊单杠是对于胸肌和手臂肌肉的锻炼在吊单杠的运动中，主要是对于胸肌和手臂的肌肉进行锻炼的，而很少使用到颈椎的肌肉，通过吊单杠可以对于腰椎间盘突出有一定的拉伸效果，因为身体的重力可以使得腰椎骨骼得到拉伸，可以缓解腰椎间盘突出症的病情。

[回答] 甩手功对颈型颈椎病以及交感神经型颈椎病有好处，因为在甩手的过程当中，能够促进整个肩、颈、背部的肌肉活动。这样能够放松肌肉，增加这些部位的血液循环，促进炎性代谢产物的代谢，有助于缓解颈椎出现疼痛以及活动不利的症状。如果有炎症刺激交感神经，通过活动炎症代谢之后对交感神经刺激减少，也能够有效地缓解交感神经型颈椎病的症状。

[回答] 可以有效的增强机体的免疫力，提高机体抗病的能力，有效的改善中枢的神经系统，有利于骨关节的灵活以及韧带的牢固，能够有效地使女性保持身材，紧致身材，还能够塑造曲线。

[回答] 腰间俯卧撑可以促进骨骼发展，使关节更加灵活，韧带更加牢固，经常锻炼也可以改善血液循环，增大肺活量，对于增强体质有一定的效果。经常做腰间俯卧撑的动作，也可以调节心理状态，使人精力充沛。

[回答] 俯卧撑对腰椎间盘突出没有改善作用。腰椎间盘突出需要减少重力活，少用力使用腰肢，少提重物。可以用引体向上的单杠运动来改善腰椎间盘突出。