清宫后一般一个多月后来了一次正常的月经再运动比较合适，因为清宫后盆腔是充血的，子宫也充血，这段时间子宫内膜处于一个修复的阶段。如果过早的运动就可以引起阴道出血量增多，这样不利于子宫的修复，所以清宫后最适合的是卧床休息，适当的散步也是可以的。等月经慢慢的恢复，一个月后来月经干净之后再运动比较合适。