—直对着电脑工作，脖子会长时间保持向前倾的状态，这样一来颈部很容易产生酸痛感，同时还有患上颈椎病的危险因此，伏案之余经常“摇头晃脑”适当左右转动前后摇摆一下颈部和头部或者用手掌揉捏后颈部，都能够有效缓解颈部酸痛，改善脑部供血不足，提神醒脑，长期坚持对神经衰弱、头痛、失眠等问题都有很好的治疗效果。