[回答] 一类是动物性食物，一类是植物性食物。动物性食物中含铜量高的一般就是水产品，比如牡蛎、虾类、螃蟹含铜量还是比较高的。动物的内脏比如猪肝、鸡肝、羊肝，这样的内脏食物中含铜量相对也比较高。植物性食物中含铜量高的一般就是某些坚果，比如榛子、核桃、开心果。经常说到的粗粮比如燕麦、荞麦，这样的粗粮中含铜量也比较高。

[回答] 含草酸多的食物有如菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹笋等草酸含量就很高。除这些蔬菜外，花生、大豆、水稻等也含有草酸。

[回答] 锰含量较多的食物有珠茶、蚌肉、红茶、砖茶、高良姜、绿茶、砂仁、黑芝麻、小麦胚粉、花茶、铁观音茶、麸皮、肉桂、干姜、葫子、菜干、黑木耳、木耳、河蚌、莲子、甲级龙井、蛏干、地衣、八角茴、黄鳝丝等。

[回答] 高草酸食物有菠菜，芹菜，番茄，甘蓝，竹笋，茭白，土豆，甘薯，香菜，青椒，还有大豆，茶叶，草莓，葡萄，橘子，猕猴桃，巧克力，芝麻酱，核桃等。但是，草酸在人体内不容易被氧化分解掉，经代谢作用后形成的产物，属于酸性物质容易使人体内酸碱失去平衡，吃得过多还会引起中毒。

[回答] 蛋白质是人体新陈代谢中的一种重要物质，人体如果缺乏蛋白质，会导致新陈代谢减慢，身体免疫力下降，体内蛋白质的流失也是跟个人的生活作息，饮食习惯有很大的关系，每天的营养要均衡一些，不要挑食，不要熬夜，少喝碳酸饮料，适当的运动，富含蛋白质的食物，主要在一些动物食品，豆制品，奶制品中，比如说鱼虾，排骨，牛肉，大闸蟹。

[回答] 含钾较高的食物有猪肝、菠菜、白菜、冬瓜等食物，钾元素也是身体中不可缺少的微量元素，而且还对心脏比较好也有降血压的功效。在饮食上尽量做到均衡营养，多补充各种微量元素，能够提高身体的免疫力，减少一些发生疾病的几率，也能够增强身体对疾病的抵抗能力。

[回答] 日常饮食中除大豆及其制品外，木瓜、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、扁豆、洋葱、、香蕉、鹌鹑蛋、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。葛根都含有一定的植物雌激素。

[回答] 在食物中富含叶酸高的也有很多。比如水果类型中有苹果，橘子，香蕉，葡萄，猕猴桃的。肉类的比如鸡肉，牛肉，猪肝等食物。在豆类制品中富含叶酸的也比较多。核桃油里面也富含叶酸多的，可以在烹饪食物的时候用核桃油。

[回答] 含碘多的食物有海带，紫菜或者海参等。适当的使用些含碘量的食物能够对身体健康起到一定的帮助，如果过量使用就会危害健康，比如有甲亢的患者就要尽量避免使用含碘量高的食物，一般的蔬菜或者水果中含碘量特别少可以多吃，另外粗粮中的含碘量也比较少。

[回答] 身体内含钾量低可以选择多吃含钾量丰富的水果，可以选择多吃一些草莓柑橘香蕉葡萄柚子西瓜等，还有菠菜山药毛豆大葱等含钾量丰富的一些蔬菜。也可以选择合理的药物来补钾。但是最安全健康有效的方法是多吃一些含钾量丰富的水果蔬菜。