[回答] 小孩子在长身体阶段，必须要吃一些含有微量元素以及营养物质的东西，如果补充不及时或者不够量，会引起其他疾病。平时可以多给孩子吃一些水果蔬菜补充维生素c，多吃一些牛肉、羊肉、动物肝脏以及鱼肉之类的，补充维生素b，多吃一些坚果进行补钙，这对孩子的成长都有一定的作用。在日常生活中，可以让孩子进行适当的体育锻炼、增强体质，做引体向上有助于长高。

[回答] 小孩子在长身体阶段，必须要吃一些含有微量元素以及营养物质的东西，如果补充不及时或者不够量，会引起其他疾病。平时可以多给孩子吃一些水果蔬菜补充维生素c。

[回答] 10岁小女孩吃菠菜，胡萝卜，沙丁鱼和牛奶能长高，每天保持充足的睡眠，吃一些蛋白质高的肉类，晒太阳，骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润，对身高有一定帮助。

[回答] 长高可以吃一些含钙量高的食物，可以吃一些肉类以及富含蛋白质丰富的食物。平时的饮食一定要营养全面，有利于孩子的身高发育，影响孩子长高的原因，主要是由于遗传以及后天性的营养所导致，每天要让孩子保证充足的睡眠，积极的参加户外锻炼。

[回答] 长高首先一定要注意多吃优质蛋白质，优质蛋白质可以促进肌肉的合成。优质蛋白质来自于下列食物，比如海参、牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼、牛肉、鸡胸肉、里脊肉等这一类食物，可以有效促进生长发育，促进长高。

[回答] 蔬菜中含有大量的维生素，有利于钙的吸收。如果想吃蔬菜，一般的绿叶蔬菜就行了，主要是补充维生素和钙。多吃一些含钙高的食物，如牛奶和豆浆等，也可以多吃胡萝卜等食物。平时要注意多锻炼，再加上吃点蔬菜水果和蛋白质都有利于生长。

[回答] 让孩子长高吃一些富含营养的食物，比如，含维生素多的食物，新鲜水果绿色蔬菜还有一些，蛋白质含量高的食物，有豆制品，奶制品，动物肝，肾还有鸡蛋。鱼，虾，瘦肉，花生等食物。其次是让孩子多做一些户外运动，多晒太阳。

[回答] 增高需要全面的营养，基本要求应该是保持饮食均衡，避免挑食和偏食。不过身高的增加，对蛋白质和钙质的需要量比较大，可以适量多吃点鱼虾，牛奶，坚果等食品，有助于更好的补充蛋白质和钙等营养物质。还可以适量吃点鸡肝，猪肝，这些食品中含有维生素d，补钙有助于钙的吸收。在食物补钙的同时，需要注意增加运动量，多做跑步等运动，也有助于增高。

[回答] 补充蛋白质，蛋白质是构成各种组织器官重要的生命物质，是生命的基础。还需要矿物质来将骨骼拉长，钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，要注意忌食碳酸饮料，不然会影响钙质的吸收。

[回答] 10岁的儿童就要进入青春期，如果想要快速的增长，就要吃一些营养含量高的食物，以及含钙高的食物，如豆制品以及鱼、虾、奶制品、瘦肉等。还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以适当的给孩子添加钙质以及鱼肝油，对于长个是非常有益的。孩子想要长高，还要增强体育锻炼，多做拉伸运动，如打篮球、羽毛球、跳绳都是有助于增高的，同时要让孩子保证充足的睡眠。