[回答] 运动锻炼，通过运动把小腿的肥肉练就成肌肉，使肌肉变紧致，从而达到瘦腿的目的。运动的方法有很多，如晨跑、快走、跳高、跳远、跳减肥操、瑜伽运动、骑自行车、平板支撑等。

[回答] 想要减掉小腿的肥肉，有效的方法就是运动锻炼，通过运动把小腿的肥肉练就成肌肉，使肌肉变紧致，从而达到瘦腿的目的。运动的方法有很多，如晨跑、快走、跳高、跳远、跳减肥操、瑜伽运动、骑自行车、平板支撑等等，都会减小腿，但一定要坚持，每天运动2小时左右就可以。

[回答] 小腿肥肉可以通过跑步的方法，或者是通过深蹲或者是跳绳的方法，尽量拔腿进行抬高，也可以通过游泳的方法来进行缓解。出现了小腿比较粗的情况，尽量避免发生出现病情的加重，在这样的生活中一定要注意健康的饮食，尽量避免发生出现劳累过度的情况。

[回答] 在合理控制饮食的基础上，适度的加强有氧及无氧运动。控制好每日饮食中摄入的热量，同时合理搭配食物构成，低盐低脂、适量的蛋白质及碳水化合物、膳食纤维等。通过快走、慢跑、游泳等有氧运动减重；同时，联合局部器械锻炼、自身重力锻炼等无氧锻炼进行增肌。这样降低体脂率的同时，增加肌肉含量。可以在有效减重的同时达到局部塑形的目的。

[回答] 扶墙拉伸法，双手扶墙，双腿轻轻打开，一推缓缓蹬起，脚踝与脚掌成90度，臀部与大腿外侧处于用力状态。左右腿各进行20次左右。上踏步，找一个踏步板或板凳，在双腿前平放在地上，双膝呈90度或更大角度的弯曲。先是右脚上踏板，然后左脚。注意双脚要完全地踩在板凳上。右脚先下，接着左脚，两脚都回到地面，即回到起始姿势。重复20次。换左脚先踏上，重复20次。

[回答] 大腿内侧的减肥，应该是以运动加饮食的方式最为有效。大腿内侧的脂肪处于松软的环境，只有通过不断的腿部运动，长时间的消耗，才能减轻大腿内侧的脂肪，使其消耗。可以快走或慢跑，每次坚持时间大约是45分钟到2个小时之间。

[回答] 腋下的肉多如果想要减的话应该多锻炼一下手臂的拉伸，应该做手臂的伸展或者是弯曲，一定要每天坚持，抽出一定的时间。也要管住嘴，迈开腿才可以起到很好的效果，在家的时候也可以做跳绳的动作，饮食上以清淡为，合理的搭配上时保证营养的多样化，不要过于单一。

[回答] 老人可以通过转呼啦圈的方法减肚子上的肥肉，还可以通过跑步的方法进行减肥，如果肚子上赘肉比较多的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是平时不注意饮食的原因，所以平时一定要减少高脂肪食物的摄入，而且也不可以吃过于油腻的食物。

[回答] 一般主要是通过锻炼的方法来进行治疗，平时一定要控制一下饮食多运动，而且选择好一点的胸罩，避免发生出现局部赘肉的情况。在生活中一定要注意清淡的饮食，尽量避免吃的太过油腻，一定要注意多吃一些绿色的瓜果蔬菜，适当的改善一下生活中的规律。

[回答] 瘦肚子两侧的肥肉的方法一定要选择健康科学的减肥方法，可以到医院进行吸脂的减肥手术，也可以选择溶脂。平时一定要注意饮食的清淡，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，尽量不要吃的太饱，尤其是到了晚上的时候，可以维持五分饱，每天抽出时间到外面参加运动。