[回答] 肱二头肌疼痛，可以适当的运动，促进血液循环，也可以配合理疗推拿按摩的方式缓解疼痛。不要长时间保持一个姿势，不要在阴冷潮湿的环境中，加强营养。可以口服舒筋活血、祛风除湿的药物。

[回答] 肱二头肌锻炼的方法有很多，可以做俯卧撑，有效的锻炼上肢，腹部腰部的肌肉，也可以进行反手的引体向上或者是做哑铃，在运动的时候一定要注意，不可以三天打鱼两天晒网，一定要每天坚持抽出半个小时的时间，只有长时间的坚持才可以看到效果，平时一定要循序渐进。

[回答] 肱二头肌拉伤缓解方法可以使用云南白药气雾剂，也可以使用一些活血化瘀或者是结合艾灸热敷的方式进行缓解。肱二头肌拉伤可能会导致局部疼痛，肿胀，以及伴有活动减少等情况的发生，在此期间一定要避免做一些剧烈性的运动或者是提拉重物，这样都会使病情出现加重的情况。

[回答] 可能是肩周炎引起的，因为肩周炎会引起人体肩部疼痛和活动受限等症状，所以要注意一下是不是有肩周炎。其次就是可能是肌肉拉伤了，人体肌肉拉伤后，就会出现这种现象，如果是肌肉拉伤造成的，要立即进行冷处理，防止肿胀。

[回答] 肱二头肌酸痛大部分情况是由于剧烈运动以及过度劳累，导致的肌肉的疲劳痉挛，甚至肌肉纤维的撕裂引起的局部的疼痛。要积极的注意休息，局部热敷，避免剧烈运动以及过度劳累。

[回答] 肱二头肌的锻炼方法很多，可以借助器具来完成，最常见的就是哑铃。通过哑铃给予肱二头肌增加负荷，进而提高肌肉的力量，促使肌纤维增粗，变强壮。哑铃具体方法包括普通弯举哑铃，斜向弯举哑铃，坐姿哑铃单臂弯举，哑铃交替弯举等等。

[回答] 肱二头肌肌腱炎的治疗应该限制关节的剧烈活动，禁止负重抬东西搬东西的活动，局部进行热毛巾湿敷，红外线照射，微波治疗及口服活血化瘀药物。积极治疗，肌腱周围的无菌性炎症都会得到消除和改善，如经以上治疗无明显缓解，需要进行肩关节摄片，排除是否有增生的骨质卡压引起，及时处理。

[回答] 肱二头肌拉伤后，可导致肩关节内收，外展，外旋活动受限，拉伤的部位有疼痛酸胀的感觉，并伴有轻微的肿胀。早期进行冷敷，达到控制病情目的，以免肿胀加重。

[回答] 肱二头肌主要位于上臂的前面，因为有长短两个头，所以故名肱二头肌。长头起自于肩胛骨盂上结节，横跨肩关节和肘关节，短头能起自于肩胛骨的喙突，它们止点都是止在前臂的桡骨粗隆以及前壁的筋膜。

[回答] 肱二头肌酸痛的治疗包括如下的综合处理措施，首先应该限制患侧上肢的伸屈活动，从而可以使肱二头肌腱得到充分的休息，从而有利于酸痛症状的缓解。可以进行局部的热敷理疗，或者涂抹红花油或者正骨水等具有活血化瘀作用的药物，这些措施可以促进肱二头肌腱局部的血液循环，也有利于酸痛症状的恢复。如果疼痛明显，可以口服非甾体类的消炎药物。