[回答] 如果确定自己确实是体内缺少维生素C，那么在医生的指导下，每天睡前吃一片还是很有好处的，它既可以预防维生素C的缺乏症，还能保证身体健康。如果不是确定体内缺乏维生素C，那么最好还是通过吃一些蔬菜水果来进行补充。维生素C对女性皮肤很好，可以严防衰老，促进老化细胞退化，促进体内的毒素排除，抑制致癌物质的合成，降低癌症的发病率。

[回答] 每天吃一片维生素C是非常好的，对身体没有副作用，也可以，也可以服用一些富含维生素c的水果和蔬菜。水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多。

[回答] 正常人每天吃维生素C不好，因为正常人如果不缺乏维生素C，是不需要特别补充维生素C的，仅仅通过进食新鲜的蔬菜和水果，即可满足每日所需。相反如果长期大量的口服维生素C会产生一系列的副作用。

[回答] 可以吃一段时间。维C的价值很高，可以美白皮肤，延缓衰老。预防牙龈出血，淡化色斑，增强免疫力。增强肝脏的解毒功能。一般的蔬菜和水果都富含大量的维C，可以每天吃一些苹果，香蕉，葡萄等水果来补充维C。如果过量的服用维C也会有轻微的恶心，呕吐，腹泻等症状。所以维C不用每天服用可以通过食物来补充维C，但如果去身体缺少维C，可以食用一段时间。

[回答] 对于我们日常生活来说，如果你每天注重了水果、蔬菜的摄入，维生素C含量应该是足够了。我们规定的是每天摄入两百毫克就可以了，这样饮食中基本就会保证我们的摄入。如果说我非要每天吃一片，那大约每天的量，一片维生素C的含量是70-100毫克，如果这样每天吃一片，也不会有对你的健康产生大的影响，当然帮助也可能会产生。不过我们还是建议从日常饮食中获取，因为日常饮食中获取的维生素C比较天然，而且还有伴有类胡萝卜素‘’维生素E等等的，也是说这样互相放在一起，比较容易吸收，比单吃维生素c的吸收效果也好。当然有人，比如说减肥或者体重过轻，甚至有肠道的疾病，肠瘘等等，本身吸收就不好，或者说怀孕期的女性等等，吸收不好或者是摄入量就不够，我们额外每天补充一片是没有问题的。

[回答] 每天吃一片维生素c也是对身体有好处的维生素c具有修补促进蛋白质合成铁吸收的利用作用，而且还有美白的作用，平时一定要多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，及时的给身体补充一些微量元素，平时一定要加强体育的锻炼，提高身体的抵抗力，不要过多的劳累，每天保持充足的睡眠。

[回答] 可以吃一段时间。在医学上维生素的功效是非常多的，不仅可以美白皮肤，延缓衰老，还可以额防止牙龈出血，淡化色斑，可以提供自身的免疫力，帮助增强肝脏解毒功能。普通蔬菜和水果富含维生素C，你可以每天吃一些苹果、香蕉、葡萄和其他水果来补充维生素C。如果摄入过多维生素C，会有轻微的恶心、呕吐、腹泻等症状。

[回答] 如果没有维生素c缺乏的情况下，没有必要可以去吃维生素c片。可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果来补充我们身体，所需要的日常维生素。长期服用维生素C，可能会导致出现身体结石疾病以及导致出现药物撤退性的坏血病的发生。

[回答] 维C的价值很高，可以美白皮肤，延缓衰老。预防牙龈出血，淡化色斑，增强免疫力。增强肝脏的解毒功能。一般的蔬菜和水果都富含大量的维C，可以每天吃一些苹果，香蕉，葡萄等水果来补充维C。如果过量的服用维C也会有轻微的恶心，呕吐，腹泻等症状。所以维C不用每天服用可以通过食物来补充维C，但如果去身体缺少维C，可以食用一段时间。

[回答] 每天一粒维生素C是可以的，可以起到美白、淡斑的作用，而且可以提高机体免疫力，每人每天维生素C摄入量应为200-300毫克，最少不低于60毫克。每天可以多吃一些含维生素C丰富的水果也可以补充足够的维生素C。